POUNDS: "tendance" fitness venant des Etats-Unis, mélange des mouvements de danse et des exercices de fitness rythmés par la musique et les sticks (baguettes).  C'est une activité très cardio, qui permet en s’amusant d’évacuer le stress et de sculpter sa silhouette. 

En plus de vous dépenser et de brûler des calories, vous passez un moment fun en développant votre coordination et votre mémorisation. 

LIA (Low Impact Aerobic): Vous cherchez une activité dynamique, compléte, variée, le LIA est fait pour vous. 

Activité idéale pour se défouler et brûler des calories, tout en travaillant l'endurance et la coordination. C'est un sport de fitness s'inspirant des cours d'aérobic, permettant à la fois de se maintenir en forme en douceur et de se dépenser dans la bonne humeur.  

Le LIA travaille à la fois l’endurance, la motricité, et la coordination – rien que ça !

Gymnastique diversifiée (adaptée à tous publics): 

• abdos par hypopression, 

• renforcement musculaire, 

• étirements.