Hatha Yoga  avec  Frédérique BUISSON (professeure de Yoga diplomée)

Tél: 07 81 53 53 78 

SALLE  ODETTE  DAGNAS    (34,  rue  des  Ecoles    -  16710)   

https://fr.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga         Yoga.enchainement.a.la.lune   ou   https://youtu.be/1FLwaQu-QGc

Le Hatha Yoga se pratique sans aucun jugement ni compétition, tout se déroule à votre rythme en étant à l’écoute de votre corps: 

• la séance débute par la détente (physique et psychique) 

• vous pensez à votre respiration, vos tensions se dissipent 

• vous vous étirez et vous vous échauffez, puis vous pratiquez des "postures" du Hatha Yoga 

  • • coordination avec votre respiration, 

    • assouplissement, renforcement musculaire ... 

• puis, en fin de séance vous profiterez d'un moment de relaxation 

Vous pratiquez le Hatha Yoga dans une tenue confortable et de préférence pieds nus.

Prévoyez un tapis de sol, une couverture pour la relaxation, un coussin pour la méditation. 

Exemple de matériels (à voir avec la professeure) 

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