Im Kurs „Erholsam schlafen“ werden einfache, aber effektive Übungen zur Entspannung gezeigt, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Frau Hößler geht dabei besonders gut auf die jeweiligen Befindlichkeiten (Kopfschmerzen, Schulter- oder Kniebeschwerden) der Teilnehmer ein. Besonders gut tat mir die Entspannungsreise am Ende jeder Einheit. Ich habe bereits mehrfach am Kurs teilgenommen und empfehle ihn daher sehr gerne weiter. M.
Mein Partner und ich nehmen schon seit einigen Jahren am Entspannungskurs "Erholsam schlafen" teil. Jedes Jahr freuen wir uns in der dunklen Jahreszeit darauf, einmal die Woche von Lioba kompetent, empathisch und authentisch angeleitet zu werden. Die ersten 30 Min bewegen wir bewusst den ganzen Körper durch und in der zweiten Hälfte werden wir, auf der Matte liegend, mit Lioba's beruhigender Stimme - in die Tiefenentspannung geführt.
Danach geht's für mich direkt ins Bett und ich schlafe 9 Stunden tief und fest und bin am nächsten Tag wunderbar ausgeruht!
Diesen Kurs kann ich nur jedem empfehlen! P.
Den Tag ausklingen lassen, die Gedanken bei Seite schieben oder auch mal in eine Kiste packen. Den Körper bewegen, anspannen und bewusst wahrnehmen. Angespannte Partien lockern und lösen. Körperübungen erleben, die auch mal eben im Alltag helfen können durchzuatmen, innezuhalten oder den Körper zu strecken, dehnen und damit lockern. Das ist der erste Teil des Abends. Nach diesem Teil in eine tiefe, wohltuende Entspannung abzutauchen, manches wird leicht, anderes schwer und sehr entspannt. Ein unglaublich tiefenentspannender Abend, dem eine erholsame Nacht folgen kann. Das tut so gut! C.