Легка атлетика
Запрошуємо до співпраці вихованців гуртків "Легка атлетика" та "Багатоборство", керівників гуртків Борисенко В.В., Борисенко О.І. та Борисенко В.І.
Зимові види спорту
Не сумуй - віджимайся!
Збагачення знань про COVID-19
Самі активні!
Дякуємо за зворотній зв'язок! Ви молодці!
Вітаємо наших переможців та призерів онлайн змагань "Не стій - стрибай!". Велике Вам дякую за вашу активність, відповідальність та мужність. Протокол змагань можна переглянути нижче за посиланням.
Дорогі вихованці та батьки! Знову ми з Вами працюємо дистанційно. Весь програмний матеріал та ваш зворотній звязок будемо викладати на сайт. Бажаємо продуктивної праці та міцного здоров'я.
30.05-31.05 орієнтовані нормативи, вправа стрибок у довжину з місця (надсилаємо ваше відео на вайбер)
Завдання на 28.05.2020
Вправи на зміцнення м'язів ніг
Вправи на зміцнення м'язів плечового поясу та рук
Завдання на 27.05.2020
Вправи на гнучкість з м'ячем
Розтяжка з м'ячем
Завдання на 26.05.2020
Вправи на гнучкість
Вправи на прес з малим м'ячом
Завдання на 25.05.2020
Вправи на зміцнення м'язів рук
Вправи на прес
Завдання на 24.05.2020
Стретчинг
Кардіо тренування
Завдання на 23.05.2020
Вправи на пресс
Вправи на зміцнення м'язів рук
Завдання на 21.05.2020
Силові вправи на верхню частину тулуба
Силові вправи на нижню частину тулуба
Завдання на 20.05.2020
Комплекс вправ ТАБАТА
Вправи на пресс
Завдання на 19.05.2020
Вправи на силу із власною вагою тіла
Вправи на зміцнення м'язів стегон
Завдання на 18.05.2020
Вправи на пресс
Дихальна гімнастика
Завдання на 17.05.2020
Вправи на витривалість
Вправи на координацію
Завдання на 16.05.2020
Вправи на рівновагу
Швидкісно-силова підготовка
Відео інтерв'ю головного судді онлайн-змагань "Сидимо вдома" каналу TV-5
Наше натхнення
12.052.mp4диана 2.mp4диана.mp4ильницкий.mp4Завдання на 14.05.2020
Розвиваємо вестибулярний апарат
Вправи на гнучкість
Завдання на 13.05.2020
Вправи на координацію
Пилатес
Завдання на 12.05.2020
Вправи з фітнес резинками
Вправи на силову витривалість
Завдання на 11.05.2020
Вправи на координацію
Вправи на силу
Закінчилися змагання зі стибків у довжину з місця "Сидимо вдома", в якому прийняли участь 36 вихованців ЕЦТКС.
Результати та відео стрибків всіх учасників
Завдання на 10.05.2020
Вправи на силу
Кардіо тренування
Завдання на 07.05.2020
Вправи на гнучкість
Вправи на силу
Завдання на 06.05.2020
Вправи на координацію
Вправи з метболом
Завдання на 05.05.2020
Вправи зі стільцем
Вправи на координацію
Завдання на 04.05.2020
Кардіо тренування
Вправи на прес
Наші бджілки
вид3.1.mp4Завдання на 03.05.2020
Розминка
Вправи на координацію
Завдання на 02.05.2020
Вправи на координацію
Вправи на гнучкість
Увага! Увага! Вперше в історії ФЛАЗО проходят змагання в форматі онлайн! www.facebook.com/groups/flazo/permalink/919850328476851/
Завдання на 30.04.2020
Вправи на розвиток спритності (грифи можна замінити скручиними рушниками, ковдрами чи книгами)
Дихальні вправи Стрельнікової
Завдання на 29.04.2020
Вправи на силу
Вправи на координацію
Завдання на 28.04.2020
ЗФП вдома
Йога для бігунів
Завдання на 27.04.2020
Вправи з метболом
Вправи на координацію
Як любо це переглядати
дима 2004.mp4дима 202.mp4кочин маша 20042.mp4маша кочин 2004.mp4Завдання на 26.04.2020
Вправи на гнучкість
Вправи на координацію та рівновагу
Завдання на 25.04.2020
Вправи на прес
Комплекс вправ ТАБАТА
Рекомендації Комітету з фізичного виховання та спорту МОН України з 24.04.2020
Завдання на 23.04.2020
Швидкісно силові вправи
Швидкісно силові вправи для ніг
Завдання на 22.04.2020
Розвиток швидкісної витривалості
Вправи на гнучкість
Завдання на 21.04.2020
Вправи на силову витривалість
Швидкісно силові вправи
Христос Воскрес! Нехай яскраве світло цього великого свята осяє сьогодні весь світ, подарує надію, радість і щастя людям. І нехай сьогодні і завжди душа твоя іскриться вірою, помисли — добром, а серце — любов’ю.
Наші розумнички
бил.mp4Билиенко.mp4владиш.mp4бд.mp4Стрела.mp4жахмаша.3gpЗарядка для чудового настрою на вихідні
Завдання на 18.04.2020
Вправи на силу
Вправи на гнучкість
Завдання на 16.04.2020
Вправи на силу
Вправи з мячем на координацію
Завдання на 15.04.2020
Вправи на координацію
Вправи на рівновагу
Завдання на 14.04.2020
Кардіо тренування
Швидкісно-силове тренування для ніг
Завдання на 13.04.2020
Йога для бігунів
ЗФП вдома для бігунів
У Всесвітній легкій атлетиці вигадали цікавий проект Athletics@Home.
У ньому вам запропонують вправи для домашніх занять спортом, матеріали для творчих завдань, які ви зможете виконувати разом з вашими дітками, порадять книги і фільми на спортивну тематику, музику з плей-листів відомих легкоатлетів, запропонують відео з найяскравішими миттєвостями чемпіонату світу у Досі…
Читати далі www.worldathletics.org/news/press-releases/world-athletics-launches-athleticshome
Наші юні спортсмени
кочинмаша.mp4
дашастр.mp4Завдання на 12.04.2020
Координація рухів
Вправи на витривалість
Завдання на 11.04.2020
Фітнес для дітей
Стрибкові вправи
Завдання на 09.04.2020
Дихальна гімнастика Стрельнікової
Вправи на розвиток сили для дітей
Декілька відео про мотивацію.
Завдання на 08.04.2020
Вправи на координацію та рівновагу
Вправи на розвиток гнучкості
Завдання на 07.04.2020
Статичні вправи для розвитку силової витривалості
Вправи з фізичної підготовки легкоатлетів
7 квітня всесвітній день Здоров'я
Бажаємо від душі всім – не хворіти,
Богатирським здоров'ям володіти,
І радісно дивитися в майбутнє,
Поради докторів всіх дотримуватися!
Щоб завжди всім було добре,
Щоб життям жили самим повнокровним,
Всіх вітаємо вас сьогодні ми, друзі,
З днем чудовим – всесвітнім Днем здоров'я!
Колаж з надісланих вами фото
Займайся спортом та будь здоровим!
Вітаємо з Міжнародним днем спорту на благо розвитку та миру!
Пропонумоємо Вам вихованці, в цей день надіслати нам ваше улюблене фото зі змагань.
Завдання на 06.04.2020
Вправи на координацію
Вправи з метболом
Вправи з бодібаром (замінити можна палкою, скалкою або зонтом)
Як чудово спостерігати за вашою роботою на дому наші зірочки !
кочин маша 3.mp4маша кочин.mp4
даша стельникова.mp4женя сахненко.mp4кочин маша 2.mp4
Завдання на 05.04.2020
Вправи на витривалість
Розвиток стрибучості
Розвиток витривалості
Вправи для бігунів на середні дистанції
Діджитал-фізкультура для школярів за участі зірок спорту
Завдання на 04.04.2020
Не стандартне тренування бігунів з тенісним мячем
Розвиток спритності
Вправи на гнучкість
Розвиток витривалості дома
Завдання на 02.04.2020
Функціоналне тренування дома
Вправи на зміцнення мязів стопи
Завдання на 01.04.2020
Вправи з фітнес резинкою
Розвиток координації
Завдання на 31.03.2020
Силове тренування бігуна
Вправи на гнучкість
Йога для бігунів
Завдання на 30.03.2020
Кардіо тренування вдома
Швидкісно-силовий комплекс вправ вдома
Для дозвілля перегляд топ 3 найкращі фільми про легку атлетику
Дорогі наші вихованці! Велике дякую, Вам, за зворотній зв'язок, відповідальність та старання.
Виконуємо веселу зарядку для бадьорого настрою на весь день
Любі наші вихованці!
За вашим проханням ми будемо надавати Вам більше навчалної інформації та завдань. Таким чином намагатимося надолужувати навчальний матеріал. Кожного дня ми пропонуватимемо різні завдання з навчалного плану, але модернізовані для виконання самостійно вдома. Від Вас чекаємо запитань, як щось не зрозумієте, а також відповідей у вигляді відео чи фото. Гарного настрою! Цікавих завдань! Нехай Вам все вдається легко!
Наші молодці
ліза.mp4
маша.3gpДаша.mp4На цьому тижні будемо виконувати вправи з фітнес резинками.
ком упр.mp4У зв'язку з карантином, пропонуємо займатися дистанційно в онлайн режимі. Кожного тижня, нами, керівниками гуртків, буде розробленно та запропоновано вам для виконання комплекс фізичних вправ для підтримання фізичної підготовленості. Комплекс вправ буде у вигляді відео.
З вашого боку просимо виконувати завдання та по можливості надсилати фото чи відео з виконанням.