Вправи на зміцнення м'язів ніг
Вправи на зміцнення м'язів плечового поясу та рук
Вправи на гнучкість з м'ячем
Розтяжка з м'ячем
Вправи на гнучкість
Вправи на прес з малим м'ячом
Вправи на зміцнення м'язів рук
Вправи на прес
Стретчинг
Кардіо тренування
Вправи на пресс
Вправи на зміцнення м'язів рук
Силові вправи на верхню частину тулуба
Силові вправи на нижню частину тулуба
Комплекс вправ ТАБАТА
Вправи на пресс
Вправи на силу із власною вагою тіла
Вправи на зміцнення м'язів стегон
Вправи на пресс
Дихальна гімнастика
Вправи на витривалість
Вправи на координацію
Вправи на рівновагу
Швидкісно-силова підготовка
Розвиваємо вестибулярний апарат
Вправи на гнучкість
Вправи на координацію
Пилатес
Вправи з фітнес резинками
Вправи на силову витривалість
Вправи на координацію
Вправи на силу
Вправи на силу
Кардіо тренування
Вправи на гнучкість
Вправи на силу
Вправи на координацію
Вправи з метболом
Вправи зі стільцем
Вправи на координацію
Кардіо тренування
Вправи на прес
Розминка
Вправи на координацію
Вправи на координацію
Вправи на гнучкість
Вправи на розвиток спритності (грифи можна замінити скручиними рушниками, ковдрами чи книгами)
Дихальні вправи Стрельнікової
Вправи на силу
Вправи на координацію
ЗФП вдома
Йога для бігунів
Вправи з метболом
Вправи на координацію
Вправи на гнучкість
Вправи на координацію та рівновагу
Вправи на прес
Комплекс вправ ТАБАТА
Швидкісно силові вправи
Швидкісно силові вправи для ніг
Розвиток швидкісної витривалості
Вправи на гнучкість
Вправи на силову витривалість
Швидкісно силові вправи
Вправи на силу
Вправи на гнучкість
Вправи на силу
Вправи з мячем на координацію
Вправи на координацію
Вправи на рівновагу
Кардіо тренування
Швидкісно-силове тренування для ніг
Йога для бігунів
ЗФП вдома для бігунів
У ньому вам запропонують вправи для домашніх занять спортом, матеріали для творчих завдань, які ви зможете виконувати разом з вашими дітками, порадять книги і фільми на спортивну тематику, музику з плей-листів відомих легкоатлетів, запропонують відео з найяскравішими миттєвостями чемпіонату світу у Досі…
Читати далі www.worldathletics.org/news/press-releases/world-athletics-launches-athleticshome
Координація рухів
Вправи на витривалість
Фітнес для дітей
Стрибкові вправи
Дихальна гімнастика Стрельнікової
Вправи на розвиток сили для дітей
Вправи на координацію та рівновагу
Вправи на розвиток гнучкості
Статичні вправи для розвитку силової витривалості
Вправи з фізичної підготовки легкоатлетів
Бажаємо від душі всім – не хворіти,
Богатирським здоров'ям володіти,
І радісно дивитися в майбутнє,
Поради докторів всіх дотримуватися!
Щоб завжди всім було добре,
Щоб життям жили самим повнокровним,
Всіх вітаємо вас сьогодні ми, друзі,
З днем чудовим – всесвітнім Днем здоров'я!
Вправи на координацію
Вправи з метболом
Вправи з бодібаром (замінити можна палкою, скалкою або зонтом)
Вправи на витривалість
Розвиток стрибучості
Розвиток витривалості
Вправи для бігунів на середні дистанції
Не стандартне тренування бігунів з тенісним мячем
Розвиток спритності
Вправи на гнучкість
Розвиток витривалості дома
Функціоналне тренування дома
Вправи на зміцнення мязів стопи
Вправи з фітнес резинкою
Розвиток координації
Силове тренування бігуна
Вправи на гнучкість
Йога для бігунів
Кардіо тренування вдома
Швидкісно-силовий комплекс вправ вдома
У зв'язку з карантином, пропонуємо займатися дистанційно в онлайн режимі. Кожного тижня, нами, керівниками гуртків, буде розробленно та запропоновано вам для виконання комплекс фізичних вправ для підтримання фізичної підготовленості. Комплекс вправ буде у вигляді відео.
З вашого боку просимо виконувати завдання та по можливості надсилати фото чи відео з виконанням.