Cómo combatir la acidez estomacal

Inicialmente, el tratamiento va a depender de la intensidad y de las molestias. Diversas entidades médicas y farmacéuticas señalan, además, estas otras recomendaciones:

• Tomar el antiácido media hora después de las comidas o cuando se comience a notar el típico ardor estomacal, nunca como supuesta medida preventiva antes de una comida que se prevé copiosa.

• Hay que procurar tomarlos conjuntamente con otros medicamentos a fin de evitar interacciones que disminuyan su efecto terapéutico. Se debe informar al médico o farmacéutico si es está tomando algún otro tipo de fármaco.

• Los pacientes con insifuciencia renal no deben tomar antiácidos, ni tampoco los niños menores de 6 años.

Si la frecuencia e intensidad son severas y se repiten unas 3 veces por semana, recomendamos visiten al especialista.

Para facilitar la digestion

• Masticar bien los alimentos y evitar comer deprisa.

• Evitar condimentos picantes y especias fuertes que irritan la mucosa gástrica y aumentan la acidez estomacal.

• Algunas hierbas aromáticas digestivas, como los granos de anís, alcaravea, hinojo, tomillo, salvia, comino, cardamomo…, pueden ser buenos componentes para sazonar los platos y evitar la acidez, al igual que el vinagre de manzana y el zumo de limón, que si bien son sustancias ácidas, son preferibles al vinagre de vino.

• Las infusiones de manzanilla, melisa, espino blanco, tila, regaliz e hinojo son digestivas y relajantes, así como el zumo de piña o papaya.

• El exceso de bebida durante las comidas o justo después de las mismas, diluye los jugos gástricos y retrasa la digestión. No consumir bebidas alcohólicas con el estómago vacío.

• Ser prudentes con los “atracones”, y evitar las bebidas muy frías o muy calientes, así como las frituras, el tabaco, alcohol de alta graduación, bebidas con gas, bebidas excitantes como café y té, y el exceso de azúcar.

• Un hecho que favorece las molestias estomacales es acostarse inmediatamente después de la comida o la cena, con el estómago lleno. Hay que dejar transcurrir algo más de una hora y no tumbarse de forma totalmente horizontal, sino elevar la cabecera de la cama unos 10 centímetros.

• Produce perder peso si tiene sobrepeso u obesidad.

• Evite ropa muy ajustada y los cinturones muy apretados.