`Качалочка``
На ``раз`` поднять не высоко вперёд правую ногу, упасть на неё, перенеся центр тяжести тела; левую ногу сзади приподнять. На ``два`` откачнуться назад на левую ногу, перенеся на неё центр тяжести. Все движения повторяются.
1. Дробные выстукивания.
Дробные выстукивания.
1). Чередование ударов полупальцами и каблуками.
2). Развивает чувство ритма, слух, технику.
3). Музыкальный размер – 2/4, 3/4, 6/8. Исполняются в характере русских, белорусских, испанских, мексиканских танцев.
4). Комбинируются все виды между собой в ритмических рисунках.
1 вид – выстукивания всей стопой по полу. Проучиваем одной рукой за станок, 6 позиция ног, на 1 такт – 2/4.
«затакт» - слегка присесть на обеих ногах, правая нога поднимается до уровня щиколотки левой ноги;
«раз» - опустить правую ногу в 6 позицию с ударом всей стопой в пол и перенести тяжесть корпуса на неё, одновременно левая нога поднимается сокращённой стопой к щиколотке правой ноги;
«и» - левая нога делает удар всей стопой по полу в 6 позиции и сразу же после удара возвращается к щиколотке правой ноги;
«два» - удар всей стопой в пол по 6 позиции, тяжесть корпуса переводится на левую ногу, одновременно правая нога сокращённой стопой поднимается до уровня щиколотки левой;
«и» - правая нога с ударом в пол всей стопой опускается в 6 позицию.
Следить! – всё движение исполняется на присогнутых коленях, покачивания бёдрами не допускается.
2 вид – прямая и обратная дробь. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
Preparation: пятка опорной ноги отделяется от пола, одновременно слегка присесть на обеих ногах.
1 такт:
«раз» - пятка опорной ноги с ударом ставится на пол, одновременно работающая поднимается к щиколотке опорной ноги с сокращённым подъёмом;
«и» - пауза;
«два» - работающая нога с ударом ставится на ребро каблука в 3 позицию;
«и» - работающая нога переводится с каблука на полупалец («подушечку»), одновременно пятка опорной ноги отделяется от пола.
2 такт:
«раз» - пятка опорной ноги с ударом ставится на пол, одновременно работающая поднимается к щиколотке опорной ноги с сокращённым подъёмом;
«и» - пауза;
«два» - работающая нога с ударом всей стопы ставится в 3 позицию.
«и» - пауза.
Следить! – всё движение исполняется на присогнутых коленях, требует чёткости, ритмичности.
3 вид – выстукивания «Сапатеадо» в испанском характере. Проучиваем одной рукой за станок, 6 позиция ног, на 1 такт – 2/4.
Preparation: слегка присесть на обеих ногах.
«раз» - ударить полупальцами работающей ноги в пол по 6 позиции, одновременно поднять опорную ногу с сокращённым подъёмом к щиколотке работающей ноги;
«и» - ударить ребром каблука опорной ноги по полу у середины стопы работающей ноги и слегка оторвать её от пола, стопа сокращена;
«два» - ударить жёсткими полупальцами опорной ноги в пол по 6 позиции, одновременно поднять работающую ногу с сокращённой стопой к щиколотке опорной ноги;
«и» - ударить ребром каблука работающей ноги по полу у середины опорной стопы и слегка оторвать её от пола (стопа сокращена).
Следить! – уровень plie не меняется, колени не расходятся, корпус сохраняет неподвижность.
Battement developpe.
1). Вынимание ноги.
2). Развивает танцевальный шаг, укрепляет икроножные мышцы, подвижность тазобедренного и голеностопного суставов.
3). Музыкальный размер – 2/4, 3/4, 4/4. Исполняется в характере русского, молдавского, украинского, венгерского, цыганского танцев.
4). Комбинируются все виды между собой, с растяжками, позировками, с rond, с port de bras.
1 вид – «плавное». Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 4/4.
1 такт:
«раз и два и» - работающая нога, сгибаясь выворотно в колене, скользит вытянутой стопой по опорной ноге, поднимается до её колена;
«три и четыре и» - работающая нога, вытягиваясь в колене и сохраняя выворотное положение, раскрывается вперёд на 900.
2 такт:
«раз и два и» - пауза;
«три и четыре и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол и принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны.
2 вид - «плавное» на plie. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 4/4.
1 такт:
«раз и два и» - работающая нога, сгибаясь выворотно в колене, скользит вытянутой стопой по опорной ноге, поднимается до её колена;
«три и четыре и» - работающая нога, вытягиваясь в колене и сохраняя выворотное положение, раскрывается вперёд на 900, одновременно опорная нога исполняет plie.
2 такт:
«раз и два и» - пауза;
«три и четыре и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол и принципом battement tendu приводится в 3 позицию, одновременно опорная нога выходит из plie.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно.
3 вид - «плавное» с подъёмом на полупальцы. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 4/4.
1 такт:
«раз и два и» - работающая нога, сгибаясь выворотно в колене, скользит вытянутой стопой по опорной ноге, поднимается до её колена, одновременно опорная нога поднимается на полупальцы;
«три и четыре и» - работающая нога, вытягиваясь в колене и сохраняя выворотное положение, раскрывается вперёд на 900.
2 такт:
«раз и два и» - пауза;
«три и четыре и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога опускается с полупальцев и принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно, полупальцы высокие.
4 вид – «отрывистое». Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«раз и» - работающая нога, сгибаясь выворотно в колене, скользит вытянутой стопой по опорной ноге, поднимается до её колена;
«два и» - работающая нога, вытягиваясь в колене и сохраняя выворотное положение, резко раскрывается вперёд на 900, одновременно опорная нога исполняет plie.
2 такт:
«раз и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога выходит из plie.
«два и» - работающая нога, принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно.
5 вид - «отрывистое» с ударом пятки опорной стопы. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«раз и» - работающая нога, сгибаясь выворотно в колене, скользит вытянутой стопой по опорной ноге, поднимается до её колена, одновременно опорная нога поднимается на полупальцы;
«два и» - работающая нога, вытягиваясь в колене и сохраняя выворотное положение, резко раскрывается вперёд на 900, одновременно опорная нога с ударом пятки ставится на пол и исполняет plie.
2 такт:
«раз и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога выходит из plie.
«два и» - работающая нога, принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно, удар должен быть слышен.
6 вид - «отрывистое» с двойным ударом пятки опорной стопы. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«раз и» - работающая нога, сгибаясь выворотно в колене, скользит вытянутой стопой по опорной ноге, поднимается до её колена, одновременно опорная нога поднимается на полупальцы;
«два и» - работающая нога, вытягиваясь в колене и сохраняя выворотное положение, резко раскрывается вперёд на 900, одновременно опорная нога с двойным ударом пятки ставится на пол и исполняет plie.
2 такт:
«раз и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога выходит из plie.
«два и» - работающая нога, принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно, двойной удар должен быть слышен.
7 вид – с прыжком. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 1 такт – 2/4.
«затакт» - plie на обеих ногах и прыжок с вытянутым коленом и носком опорной ноги.
«раз и» - приходим в plie на опорной ноге, одновременно работающая нога раскрывается вперёд на 900;
«два и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога выходит из plie и принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно, в прыжке предельно натянуть опорную ногу.
8 вид – с tours. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 1 такт – 2/4.
«затакт» - plie на обеих ногах и tour en dehor.
«раз и» - приходим в plie на опорной ноге, одновременно работающая нога раскрывается вперёд на 900;
«два и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога выходит из plie и принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно.
8 вид так же исполняется и tours en dedans.
9 вид – с воздушным tours. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 1 такт – 2/4.
«затакт» - plie на обеих ногах и воздушный tour en dehor.
«раз и» - приходим в plie на опорной ноге, одновременно работающая нога раскрывается вперёд на 900;
«два и» - вытянутая работающая нога опускается носком на пол, одновременно опорная нога выходит из plie и принципом battement tendu приводится в 3 позицию.
Следить! – корпус должен быть максимально подтянут, бёдра выворотны, обе ноги работают одновременно, при исполнении воздушного tours спину держать ровно.
2. Grand battement jete.
1). Большие броски на 900 и выше.
2). Развивает шаг, укрепляет тазобедренные суставы, икроножные мышцы.
3). Музыкальный размер – 2/4, 3/4. Исполняется в венгерском, цыганском, итальянском народных танцах.
4). Комбинируется со всеми видами между собой, с растяжками, позировками.
1 вид – простой с остановкой на носок. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«раз и» - работающая нога, вытянутая в колене, выводится в сторону на носок;
«два и» - работающая нога, в выворотном положении, выбрасывается в сторону на высоту 900.
2 такт:
«раз и» - работающая нога, вытянутая в колене, опускается на пол в точку tendu;
«два и» - работающая нога закрывается в исходную 3 позицию.
Следить! – во время броска корпус сохраняет вертикальное положение, бросок должен быть резким, а опускание сдержанное, фиксировать положение ноги на 900.
2 вид – с demi plie во время броска. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«раз и» - работающая нога, вытянутая в колене, выводится в сторону на носок;
«два и» - работающая нога, в выворотном положении, выбрасывается в сторону на высоту 900, одновременно опорная нога исполняет demi plie.
2 такт:
«раз и» - работающая нога, вытянутая в колене, опускается на пол в точку tendu, одновременно опорная нога выходит из demi plie;
«два и» - работающая нога закрывается в исходную 3 позицию.
Следить! – во время броска корпус сохраняет вертикальное положение, бросок должен быть резким, а опускание сдержанное, фиксировать положение ноги на 900.
3 вид – с coupe – tombe. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 1 такт – 2/4.
«затакт» - работающая нога в выворотном положении выбрасывается вперёд на высоту 900, корпус слегка отклоняется назад.
«раз» - работающая нога, скользя носком по полу, возвращается в 3 позицию и сразу же переходит в полуприседание (tombe), одновременно опорная нога, вытянутым подъёмом, поднимается к щиколотке работающей ноги сзади, корпус слегка наклоняется вперёд;
«и» - пауза;
«два» - опорная нога, вытягиваясь в колене, в выворотном положении, с ударом всей стопой ставится на пол сзади работающей ноги в 3 позицию (coupe) и как бы подбивает работающую ногу, которая делает большой бросок вперёд, корпус выпрямляется и слегка откидывается назад;
«и» - продолжение движения.
Следить! – работающая нога должна возвращаться в 3 позицию и только потом исполняется tombe.
Во время исполнения большого броска в сторону корпус сохраняет вертикальное положение, а при возвращении работающей ноги в позицию наклоняется в сторону работающей ноги. При броске работающей ноги назад корпус немного наклоняется вперёд, а при возвращении работающей ноги в позицию корпус отклоняется назад.
Это упражнение может быть усложнено дополнительным ударом подушечкой стопы опорной ноги в пол на счёт «и».
4 вид – с увеличенным размахом. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«затакт» - работающая нога в выворотном положении выбрасывается вперёд на высоту 900;
«раз» - работающая нога, вытянутая в колене, опускается на пол в точку tendu;
«и» - работающая нога в выворотном положении выбрасывается вперёд на высоту 900;
«два» - работающая нога, вытянутая в колене, опускается на пол в 1 позицию;
«и» - работающая нога в выворотном положении выбрасывается вперёд на высоту 900.
2 такт:
«раз» - работающая нога, проходит через 1 позицию и заканчивает бросок вытянутым носком в точке tendu сзади;
«и» - работающая нога в выворотном положении, проходя через 1 позицию, выбрасывается вперёд на высоту 900;
«два» - работающая нога, опускается и проходит через 1 позицию и заканчивает бросок вытянутым носком в точке tendu сзади, одновременно опорная нога исполняет глубокое приседание (растяжку);
«и» - движение начинается в обратном направлении.
Следить! – при исполнении движения не допускается раскачивание корпуса, при исполнении растяжки тяжесть корпуса не смещается с опорной ноги.
5 вид – grand battement jete – balancoir. Проучиваем одной рукой за станок, 3 позиция ног, на 2 такта – 2/4.
1 такт:
«раз и» - работающая нога в выворотном положении выбрасывается вперёд на высоту 900, корпус слегка наклоняется назад;
«два и» - работающая нога, опускается и проходит через 1 позицию и исполняет бросок вытянутым носком назад на 900, корпус слегка наклоняется вперёд;
2 такт:
«раз и» - работающая нога, опускается и проходит через 1 позицию и исполняет бросок вытянутым носком вперёд на 900, корпус слегка наклоняется назад;
«два и» - работающая нога опускается в исходную 3 позицию, корпус возвращается в прямое положение.
Следить! – не допускать сильное раскачивание корпусом.