Ardha Kurmasana - Postura da Meia Tartaruga

Ardha Kurmasana também é conhecida como Half Turtle Yoga Asana. Por causa de sua semelhança com uma tartaruga, ela é chamada de pose de tartaruga. Este asana da ioga pode ser muito benéfico para o seu corpo de todas as maneiras possíveis. Se praticamos este asana regularmente e corretamente, nosso corpo pode ser rejuvenescido. Com cada movimento deste asana, os órgãos são esticados ao máximo.

O movimento dos ombros melhora, assim como os músculos nas áreas correspondentes. Os músculos abdominais tornam-se mais firmes e mais elásticos. O asana estica a parte inferior dos pulmões, o que é bom para respirar. Também aumenta a capacidade pulmonar, que é crucial para problemas respiratórios como a asma. A pressão sobre o pescoço e a cabeça melhora os problemas de enxaqueca. Pode-se dizer que é anti-stress por causa de sua capacidade de aliviar o estresse.

Os problemas de estômago também são resolvidos. Se você sofre de indigestão ou constipação, este asana ajuda a melhorá-los consideravelmente. O sistema digestivo é funcional graças ao ásana. Cada órgão é fornecido com sangue fresco para garantir a fluidez do sistema. O cérebro relaxa, graças ao fornecimento de sangue fresco. A maioria de seus problemas de sono será resolvida com a realização deste asana. É um bom remédio para as insônias.

A dor nas costas pode ser uma coisa do passado. Ardha Kurmasana estica a coluna vertebral, o que alivia dores nas costas e problemas de coluna vertebral. Graças à alta circulação sanguínea, o coração permanece em forma e saudável. Dobrar e esticar aumenta a flexibilidade dos braços e dos quadris. A tonificação dá ao seu corpo uma ótima forma e o mantém positivo e saudável.

Os órgãos internos são massajados muito bem para dar ao seu corpo o balanço extra que ele precisa. É um excelente remédio para pacientes anêmicos e diabéticos. A pressão exercida sobre as coxas e pernas as torna fortes e robustas. Também tonifica os músculos das coxas graças à posição em que os asanas são feitos. A coluna vertebral é esticada pelo alongamento durante os asanas. Esta é uma vantagem oculta, pois ajuda no tratamento de muitas doenças.

Aviso: O leitor deste artigo deve tomar todas as precauções necessárias antes de seguir qualquer um dos asanas deste artigo e deste website. Para evitar problemas na prática de asanas, é aconselhável consultar um médico e um professor de yoga. A responsabilidade cabe exclusivamente ao leitor e não ao site ou ao autor.