Les cours commencent à 18h30 et se terminent aux alentours de 19h45.

Nous prendrons d’abord un temps de recentrage, pour vous permettre d’arriver en douceur dans la séance, de laisser le rythme de la journée derrière vous et de vous installer pleinement dans l’instant présent.

Puis nous inviterons le corps à se mettre en mouvement en douceur, progressivement, avant d’entrer dans les postures. La respiration sera au cœur de notre pratique : elle nous accompagnera et nous guidera tout au long de la séance.

Nous terminerons par Savasana, un moment précieux de relaxation profonde, allongé(e) sur le dos ou sur le côté, pour intégrer la pratique et savourer le calme.

Les cours commencent à 18h30 et se terminent aux alentours de 19h15.

Nous prendrons d’abord un temps de recentrage, pour vous permettre d’arriver en douceur dans la séance, de laisser le rythme de la journée derrière vous et de vous installer pleinement dans l’instant présent.

Puis nous entrerons dans Yoga Nidra, ce merveilleux voyage au coeur de soi, un espace de profonde détente et d’exploration intérieure. 

Nous terminerons par un retour en douceur en position assise, afin de vous laisser le temps de revenir tranquillement à ce qui vous entoure, en gardant avec vous la sérénité de la pratique.