🌿 Yoga Nidra ...

C’est une pratique où vous êtes allongé.es et où vous ne faites rien, sauf qu'en réalité vous faites un truc très sérieux : vous apprenez à vous détendre vraiment.

Vous vous installez confortablement, vous fermez les yeux, et quelqu’un vous dit d'une voix toute douce, quoi faire… et au fur et à mesure de la pratique, votre corps va se détendre naturellement et votre cerveau va arrêter de courir dans tous les sens.

Le corps croit qu'il s'endort, le mental est connecté à la voix et vous êtes quelque part, entre veille et sommeil, sur votre petit nuage 😊☁️

Au final, vous ressortez souvent plus reposé qu’après une nuit où vous avez compté moultes moutons et passé en revue les choses à faire le lendemain 😏