Algumas boas práticas de autocuidado na carreira docente.

Processo que define e organiza metas e acompanha o desenvolvimento da carreira até a aposentadoria, na carreira EBTT deve iniciar uma organização e observância dos prazos para progressão e promoção. É uma estratégia para a gestão efetiva da trajetória profissional, permitindo ao docente equilibrar direitos, deveres e metas de longo prazo.

Consiste em buscar qualificações adicionais, participar de capacitações e eventos acadêmicos. Focar em uma integração efetiva entre ensino, pesquisa e extensão. Buscar o Doutorado para aqueles que ainda não possuem doutorado, é fundamental planejar e investir na obtenção do título, considerando que ele é um requisito essencial para a promoção à classe titular.

Participação em Cursos e Formação Continuada manter-se atualizado por meio de cursos, certificações e congressos na área de atuação.

Equilibrar as atividades de ensino, pesquisa, extensão e vida pessoal é um desafio constante na trajetória docente. No mundo do trabalho, o tempo não é apenas um recurso valioso, mas um fator determinante para a qualidade de vida e o bem-estar profissional. A gestão eficiente do tempo permite não apenas cumprir responsabilidades acadêmicas com excelência, mas também preservar momentos de descanso, reflexão e desenvolvimento pessoal, fundamentais para um desempenho sustentável e satisfatório ao longo da carreira.

Consiste em Documentar continuamente as contribuições realizadas para facilitar avaliações futuras. Orienta-se que os docentes tenham um rascunho com as principais atividades desenvolvidas. Manter registros atualizados de produção acadêmica, participação em projetos e atividades institucionais. Deixar para ultima hora pode acarretar perdas de informações.

A organização funcional na carreira docente envolve a construção de um histórico atualizado das atividades acadêmicas e administrativas, essencial para a elaboração do memorial descritivo. Registrar de forma sistemática as ações desenvolvidas ao longo da trajetória profissional permite não apenas documentar a evolução na carreira, mas também facilitar processos de progressão e reconhecimento. Além disso, é fundamental buscar informações detalhadas sobre a estrutura, normativas e possibilidades de desenvolvimento dentro da carreira funcional à qual se pertence, garantindo que cada passo seja dado com conhecimento e estratégia.

A produção acadêmica e científica é uma boa prática de autocuidado na carreira docente, pois fortalece a trajetória profissional sem comprometer o bem-estar. Publicar pesquisas em periódicos de alto impacto, apresentar trabalhos em congressos e participar de eventos científicos são estratégias que ampliam a visibilidade do docente e promovem seu crescimento intelectual. 

No entanto, para evitar sobrecarga, é essencial adotar um planejamento estratégico, selecionando publicações e eventos alinhados aos interesses pessoais e institucionais, além de buscar colaborações que tornem a pesquisa mais dinâmica e sustentável.

Mais do que um requisito institucional, a produção acadêmica pode ser um meio de realização profissional e motivação contínua. 

A participação em comissões acadêmicas, CPPD, colegiados e núcleos docentes estruturantes fortalece a atuação profissional e pode ser um diferencial na progressão para a classe titular. Essas experiências permitem ao docente compreender melhor os processos institucionais, contribuir para decisões estratégicas e consolidar sua trajetória acadêmica com atividades relevantes para a instituição.

Além disso, a gestão equilibrada das atividades de ensino, pesquisa e extensão preserva a saúde mental e física, evitando a sobrecarga e garantindo um desempenho acadêmico sustentável.

Equilíbrio entre Trabalho e vida pessoal no sentido de estabelecer limites para evitar sobrecarga de atividades acadêmicas e administrativas, preservando o bem-estar físico e mental.

Atenção à saúde mental e emocional buscando apoio psicológico, se necessário, e adotar práticas como exercícios físicos e lazer para manter a saúde mental equilibrada. Assim como o fomento à cultura de apoio entre colegas compartilhar experiências e apoiar colegas na carreira docente fortalece a colaboração e reduz a sensação de isolamento.