Здоровим бути модно!
Правила здорового способу життя.
Проблема збереження й зміцнення здоров’я- однією із ключових у суспільстві. Здоров’я нації— це показник цивілізованості держави, що відображає рівень її соціально-економічного розвитку, головний критерій доцільності та ефективності всіх сфер діяльності людини. Аналіз статистичних даних свідчить, що всього лише 5% випускників шкіл є практично здоровими, 40% школярів хронічно хворі, 50% мають морфо-функціональні відхилення, до 80% страждають на різні нервово-психічні розлади, особливо зараз, в час воєнного стану. За даними різних соціологічних опитувань щодня курять 11% учнівської молоді (16% — серед хлопців, 7%— серед дівчат). Вперше починають курити хлопці в 11 років, дівчата — в 14-15 років.
У зв’язку з цим проблема збереження здоров’я є надзвичайно актуальною.
Найважливіших правила здорового способу життя:
Здоровий спосіб життя: правило №1
Найважливіше при здоровому способі життя— це харчування. Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, кольорових, газованих вод, чіпсів та іншої шкідливої їжі.
Здоровий спосіб життя: правило №2
Активність,! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важливо знайти час на заняття в спортзалі. Піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв.
Здоровий спосіб життя: правило №3
Здоровий спосіб життя не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю, наркотики, ЕС.
Здоровий спосіб життя: правило № 4
Основа здорового способу життя — правильний розпорядок дня.
Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягати і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня. В ідеалі прокидатися треба без будильника — це означає, що ви виспалися.
Здоровий спосіб життя: правило №5
Одне з найважливіших правил здорового способу життя — це позитивний настрій! Не зациклюйтеся на невдачах і промахах.
Здоровий спосіб життя: правило № 6
Здоровий спосіб життя — це так само дбайливе ставлення до себе! Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. у!
Здоровий спосіб життя: правило № 7
Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції.
Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, всі в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра.
Отже, старайтесь дотримуватись наступних принципів:
—живіть в злагоді з собою;
—вчіться радіти життю;
—менше хвилюйтеся, а більше посміхайтеся;
—вчіться долати стрес, пам’ятайте: джерело стресу— не події самі по собі, а наше сприйняття цих подій.
Пам’ятайте — найбільше щастя в житті — здоров’я!
Без здоров’я не може бути щастя.
Будьте здоровими та щасливими!