Всесвітній день боротьби проти хвороб легенів. День відмови від паління.

Що це за день?

Кожного листопада, у третій четвер місяця, світ відзначає Міжнародний день відмови від паління (No Smoking Day).

Історія заснування Міжнародного дня відмови від паління

Таку подію заснувало Американське онкологічне товариство ще у 1977 році, коли вчені довели існування негативних наслідків паління на здоров’я людини та взаємозв’язок появи раку з регулярним палінням.

• Всесвітня організація охорони здоров’я звертає увагу на те, що 90% смертей від раку легень зумовлено саме палінням, також паління спричиняє 75% випадків від хронічного бронхіту та 25% випадків ішемічної серцевої хвороби.

Статистика серед українців також невтішна: країна налічує 9 мільйонів активних курців – це більша частина чоловічого населення, десята частина жіночого, половина старшокласників. Дитяче паління зростає: 60% випускників відкрито палять, що не може не впливати на розвиток організму. 

Мета події: 

Міжнародний день відмови від паління має за мету донести до людства інформацію про згубний вплив цієї звички, залучити до боротьби проти паління якомога більше людей і сприяти зниженню залежності.

Чим здорові легені відрізняються від легень курця? 

Куріння може змінити зовнішній вигляд легенів. 

Куріння-одна з найсерйозніших загроз для функції легенів. Воно змінює структуру і функцію легенів, ускладнюючи дихання і підвищуючи ризик численних захворювань.

Легені є частиною дихальної системи, яка забирає кисень з повітря і видаляє вуглекислий газ. Хоча кілька факторів можуть порушити функцію легенів, включаючи генетичні захворювання, інфекції та вплив навколишнього середовища, куріння залишається одним з найнебезпечніших.

Легені курця vs здорові легені

Куріння може змінити зовнішній вигляд легенів. Діагностичні тести, такі як комп'ютерна томографія та рентген грудної клітини, можуть виявити деякі зміни. Час, необхідний для розвитку змін, залежить від людини.

Зміни викликають кілька симптомів, що заважають нормальному диханню. В цілому, відмінності між легенями курця і здоровими легенями включають наступне:

Підвищене виробництво слизу

Куріння може викликати виділення в легенях більшої кількості слизу.

Це підвищене виробництво слизу може відбуватися з кількох причин, але в основному це відбувається через те, що куріння сигарет пошкоджує епітеліальні клітини, що вистилають дихальні шляхи. Запальні клітини розвиваються через пошкодження, і це сприяє виробництву келихоподібних клітин, що призводить до збільшення слизу.

Хоча вони можуть відрізнятися по консистенції і кількості, в легенях багатьох курців виділяється від помірного до великої кількості густого слизу.

Кашель

Курці часто кашляють або навіть розвивають хронічний кашель. Часто в легенях курців пошкоджуються вії. Вії-це невеликі волоски в дихальних шляхах, які захищають легені від бруду та інших подразників.

Зазвичай куріння пошкоджує вії, паралізуючи або руйнуючи їх, що дозволяє подразникам потрапляти в дихальні шляхи. Це може привести до тривалого кашлю.

Низький рівень кисню

Куріння може привести до потовщення і рубцювання стінок капілярів в легенях. Капіляри-це невеликі кровоносні судини, які дозволяють кисню проходити через них і потім переміщатися до тканин тіла. Пошкодження капілярів може порушити нормальний газообмін, що призведе до низького рівня кисню.

Хрип

Як правило, в легенях курця більше запалень, ніж в здорових легенях. Хімічні речовини, що містяться в сигаретах, можуть пошкодити тканини легенів, що призведе до запалення. Запалення легенів звужує дихальні шляхи, часто викликаючи сором в грудях і хрипи.

Задишка

Поєднання змін, що викликаються курінням в легенях, може привести до задишки.

Деякі з цих змін, включаючи пошкодження клітин, що вистилають дихальні шляхи, зруйновані вії і збільшення слизу, ускладнюють дихання. В результаті задишка може виникнути навіть при незначних фізичних навантаженнях.

Чому куріння змінює легені

Сигаретний дим містить понад 7000 хімічних речовин, у тому числі:

• нікотин

• аміак

• монооксид вуглецю

• ацетальдегід

Деякі з перерахованих вище хімічних речовин є канцерогенами, а це означає, що вони можуть викликати рак у людини. Крім того, хімічні речовини можуть пошкодити легені іншими способами, наприклад, викликати рубцювання або запалення, а також пошкодити клітини і кровоносні судини.

З часом куріння може змінити легені настільки, що викличе респіраторні захворювання, такі як емфізема і хронічний бронхіт. Крім куріння, тривалий вплив пасивного куріння може змінити легені і привести до певних респіраторних захворювань.

Дізнайтеся більше про те, як куріння впливає на легені тут.

Поради щодо відмови від куріння

Один з кращих способів мінімізувати ризик пошкодження легенів-це ніколи не курити. Люди, які вже курять, можуть вибирати з різних варіантів, щоб допомогти їм позбутися цієї звички. Ті, хто хоче кинути палити, можуть прислухатися до наступних порад:

Є багато різних способів кинути палити, і жоден з них не підходить для всіх. Деякі методи відмови від куріння вимагають більшої кількості досліджень, ніж інші, але для деяких працюють навіть менш перевірені методи.

Немає правила, згідно з яким хтось повинен вибрати тільки один метод, щоб кинути палити. Іноді комбінація методів виявляється найбільш ефективною. Наприклад, використання замісної нікотинової терапії разом з консультуванням може збільшити шанси на успіх для деяких людей.

Нерідко виникають невдачі при спробі кинути палити. Піддатися спокусі і викурити сигарету не означає невдачу. Замість цього людина може взяти уроки з цього досвіду і спробувати знайти додаткові або альтернативні способи підвищити свої шанси не курити в майбутньому.

Поради для здорових легенів

Утримання від куріння-один з кращих способів зберегти здоров'я легенів. Однак люди можуть зробити інші кроки, щоб захистити свої легені і зберегти хороше здоров'я легенів. До них відносяться:

Регулярні вправи: вправи допомагають підвищити ефективність використання кисню організмом. Це також може знизити ризик деяких захворювань, які можуть вплинути на здоров'я легенів. Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують всім дорослим займатися фізичними вправами не менше 150 хвилин на тиждень.

Захист від інфекції: у деяких випадках інфекції можуть пошкодити легені. Люди можуть знизити ризик зараження легенів, якщо часто мити руки, триматися подалі від людей, коли вони хворі, і робити щорічну вакцинацію від грипу, якщо це рекомендує лікар.

Зниження рівня забруднення повітря в приміщенні: різні забруднювачі повітря в приміщенні можуть викликати подразнення легенів, сприяти розвитку захворювань легенів і погіршувати поточні респіраторні захворювання. Збереження будинку від хімічних розчинників, азбесту та пасивного куріння може допомогти захистити здоров'я легенів.