Construye-T

1.1 ¿Quién soy? Factores que conforman mi identidad

2.1 Una mirada a mi futuro

3.1 ¿Qué obstáculos me impiden lograr mis metas?

4.1 ¿Cómo se comporta mi atención?

5.1 Las emociones y el bienestar

6.1 ¿Qué son las emociones?

7.1 Atención y bienestar

8.1 Neuroplasticidad

9.1 El mundo de las emociones

10.1 Atención a las sensaciones del cuerpo

1.2 ¿Qué valoro? Reconocer qué es lo que más me importa

2.2 Mis metas personales a corto, mediano y largo plazo

3.2 ¿Qué pasa cuando las emociones nos controlan?

4.2 La agitación mental

5.2 Las emociones en mis relaciones

6.2 Cuando las emociones nos ciegan

7.2 Aprender a PARAR

8.2 ¿Cuna es igual a destino?

9.2 El aspecto cognitivo de las emociones

10.2 ¿Qué sensación experimentas?

1.3 Mis logros en la vida

2.3 ¿Qué características no me gustaría poseer?

3.3 ¿Sobre cuáles obstáculos tengo

4.3 La atención se puede entrenar

5.3 Reconocer las emociones en los demás

6.3 Función evolutiva de las emociones

7.3 Los desbalances de la atención y sus desventajas

8.3 Ideas que nos limitan

9.3 Expresión facial de las emociones

10.3 ¿Estoy leyendo?

1.4 ¿Para qué soy bueno(a) y en qué me gustaría mejorar?

2.4 La persona que admiro: identificar características

3.4 ¿Las emociones pueden ser un obstáculo o una ayuda para el cumplimiento de mis metas?

4.4 ¿Qué es la atención?

5.4 Mis emociones recurrentes

6.4 Las emociones en el cerebro

7.4 Habla y escucha atenta

8.4 Siempre hay algo que podemos cambiar

9.4 ¿Cómo se sienten las emociones en el cuerpo?

10.4 Comer Atento

1.5 Las personas que han estado ahí para mí

2.5 ¿Y si no logro mis metas?

3.5 Aspectos de nuestro mundo interno que influyen en el logro de nuestras metas

4.5 Aquello que atiendo es mi realidad

5.5 ¿Las emociones se pueden trabajar?

6.5 Episodio emocional

7.5 Las ventajas de una atención en balance

8.5 La posibilidad de transformar mi mundo interno

9.5 ¿Por qué llora la Llorona?

10.5 Atención a los sentidos

1.6 Puedo buscar ayuda

2.6 Mis metas académicas

3.6 ¿Cómo trabajo con mis obstáculos?

4.6 La mente-chango

5.6 Las emociones en la escuela

6.6 Componentes de una emoción

7.6 Técnicas de relajación

8.6 Aprender del fracaso

9.6 El aspecto dual de las emociones

10.6 PARAR y atender a los sonidos