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"Prepará tus músculos y articulaciones para el esfuerzo. Una entrada en calor técnica es el secreto para nadar con fluidez y evitar sobrecargas desde el primer metro."
"Prepará tus músculos y articulaciones para el esfuerzo. Una entrada en calor técnica es el secreto para nadar con fluidez y evitar sobrecargas desde el primer metro."
Rutinas diseñadas por la Dirección Técnico-Pedagógica.
Posturas
Posturas
Video/Autoría: Siete Mares Consultores
Estabilidad y fuerza cruzados.
Estabilidad y fuerza cruzados.
Video/Autoría: Siete Mares Consultores
Estabilidad y Fuerza
Estabilidad y Fuerza
Video/Autoría: Siete Mares Consultores
Desbloqueo de espalda y estabilidad
Desbloqueo de espalda y estabilidad
Video/Autoría: Siete Mares Consultores
Desbloqueo y estabilidad de espalda
Desbloqueo y estabilidad de espalda
Video/Autoría: Siete Mares Consultores
Movilidad y estiramientos
Movilidad y estiramientos
Video/Autoría: Siete Mares Consultores
"Tu seguro contra lesiones"La entrada en calor no es una opción, es una parte fundamental de tu sesión. Al realizar estos movimientos, estás lubricando tus articulaciones y preparando tu sistema cardiovascular. ¡No te tires en frío! Dedica de 5 a 10 minutos a estas rutinas y vas a sentir la diferencia en tu nado.
Próxima actualización en 30 días. Una vez cumplido el plazo, daremos paso a un nuevo bloque de contenidos y desafíos técnicos. ¡Asegúrate de repasarlo antes de tu próxima clase! Consulta a tu profe.
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