O presente aplicativo foi elaborado pela Diretoria do CEMN-Clubinho como um meio de divulgação da Quadra de Tênis, objetivos, regras de acesso, uso, equipamentos e horário de funcionamento.

• Prática do tênis de campo, treinamentos, aulas, partidas de tênis - jogos de simples(2 tenistas) ou duplas(4 tenistas) ou ainda australiana (3 tenistas).

• A prática do tênis tem crescido muito em todo mundo por ser um esporte que alia características de aeróbica, exigências técnicas e táticas; além de poder ser jogado por 2 ou 3 ou 4 atletas, o que é mais fácil de conseguir nestes tempos modernos.

• Aqui na Região de Costa do Sol temos a ATCS - Associação de Tênis Costa do Sol. Acesse o site da ATCS para maiores informações sobre a associação, inscrição, torneios e eventos, Site da ATCS. Para lista de academias acesse academias, para lista de professores acesse professores.

• Benefícios do Tênis de Campo, [Fonte]:

  • "Desenvolvimento muscular: Esporte completo, trabalha pernas, braços, costas e abdome.

  • Coordenação motora em geral, equilíbrio, velocidade, reflexos, senso de direção, coordenação olho-mão, etc.

  • Redução de peso: É possível queimar entre 600 a 2000 calorias em um jogo, dependendo do nível do tenista.

  • Condicionamento cardiovascular: Reduz risco de ataque cardíaco e outras doenças cardiovasculares.

  • Aptidão anaeróbica: Jogo de explosão, cerca de 70% da energia gasta em uma partida tem origem anaeróbica.

  • Bem-estar físico e mental: Reduz a ansiedade, o estresse e a depressão.

  • Para a vida toda: Sem limites de idade, pode ser praticado com 3, 4 ou 90 anos. A qualidade de vida proporcionada é inestimável. Confira a idade ideal para começar a jogar tênis!

  • Desenvolvimento do cérebro: Atividade física, porém de muita estratégia, baseada em física e geometria. O tenista toma centenas de decisões ao longo uma partida.

  • Concentração: Tenistas passam uma, duas, três horas em quadra completamente focados no jogo.

  • Competitividade com esportividade: Todo tenista é extremamente competitivo, porém sabe perder e respeita seu adversário como em nenhum outro esporte.

  • Social: Em plena era digital, o tênis traz muitas amizades reais, não virtuais!"

• Acesso permitido apenas para condôminos e seus convidados (obrigatória a presença de pelo menos um condômino responsável).

• No caso de se fazer acompanhar de professor, fazer a inscrição antecipada deste na administração do clubinho e respeitando as regras de utilização do espaço.

• As crianças de até 10 anos só podem frequentar este espaço acompanhadas dos pais. Não havendo qualquer responsabilização no caso de eventos/acidentes, a responsabilidade é dos pais.

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• Reserva da quadra / agendamento - regras:

  • Temos um grupo do WhatsApp onde fazemos o agendamento da quadra para os próximos 7 dias, o acesso ao grupo é feito por este link Grupo usuários Quadra Tênis. Além de ficar sabendo dos horários, cria-se um espaço onde os tenistas poderão marcar jogos/desafios/treinos/aulas entre si. A marcação dos treinos/aulas/jogos também pode ser feita através de contato com as funcionárias de serviço (confirme com elas que fizeram a marcação!).

  • No grupo do zap os agendamentos são para os próximos 5-7 dias; A cada dia o primeiro dia da lista (o dia de ontem) é eliminado e adicionado novo dia;

  • O tenista adiciona na lista o dia/hora/período que vai reservar a quadra. No agendamento devem constar todos os jogadores(exceto desafios em que o nome do adversário é conhecido posteriormente, neste caso coloque seu nome e a palavra "desafio"); Se tiver professor coloque o nome do professor;

  • Um jogo de tênis costuma demorar em média 2h, sendo este o tempo limite para reserva da quadra. Note que a reserva poderá ser em tempo menor; reserve de acordo com sua real necessidade.

    • Se for iniciante evite jogar por longos períodos para evitar lesões!

    • Não havendo jogador em espera o uso da quadra poderá ser estendido, sempre por períodos de 30 minutos.

    • Os jogadores poderão entrar na quadra com até 30 minutos de atraso. Após estes 30 minutos a quadra estará liberada.

    • Se por algum motivo não puder comparecer comunique assim que possível no grupo, liberando o horário para os demais tenistas.

  • O limite é de 3 agendamentos por pessoa; ou seja, seu nome pode aparecer 3x na listagem divulgada;

  • Evite alterar o horário de início do jogo/aula/treino em cima da hora!

• Uso:

  • Este espaço não deverá ultrapassar a capacidade máxima de 8 pessoas no total e somente deverão estar no recinto as pessoas diretamente relacionadas com o jogo (até 4 jogadores e 4 boleiros ou assistentes ou espectadores).

  • Ao concluir sua atividade física deverá dar conhecimento ao funcionário de serviço no clube (Apagar luzes, fechar portão).

  • Aconselha-se o uso de uniforme adequado para a prática do tênis, tênis apropriado, meia, short ou saia e blusa.

  • É vetado entrar na quadra descalço ou com calçado ou equipamento que danifique a quadra.

  • Será permitida a presença de até 1 animal por condômino, sendo de total responsabilidade do condômino qualquer dano físico ou material que seja causado pelo animal. Durante as partidas o animal deverá ficar preso. Caso um dos condôminos peça, o animal deve ser retirado da quadra.

• Silêncio:

  • Durante todo o dia evite barulhos altos.

  • No período mais cedo, de 6-8h e após as 20h, mantenha silêncio;

• Iluminação:

  • O uso da iluminação deve ser racional, aconselhando-se, sempre que possível, que os jogos sejam realizados de dia. Para ligar/desligar peça a atendente do clubinho. Cada 30 minutos de uso dos holofotes custa R$ 2.50 (pagar para as atendentes do clubinho com o devido registro no caderno ou anotar no grupo do zap e pagar no final do mês).

    • 30 minutos -> R$ 2,50; 60 minutos -> R$ 5,00; 90 minutos -> R$ 7,50; 120 minutos -> R$ 10,00;

  • - Trazer álcool em gel e passar nos equipamentos antes de usar;

  • - Idealmente cada jogador deve trazer seu tubo de bolas;

  • - Limite de 4 tenistas na quadra (4+1 se tiver professor);

  • - Nos casos de aula com mais de 2 alunos indica-se que todos usem máscara.

  • - Tomar todos os cuidados relativos a covid19.

  • - Limite de 2h de agendamento.

• Animais:

  • Regras para animais (ex: doguinhos) nas 3 áreas esportivas (Quadra de Tênis; Campo de Futebol e Campo de Vôley):

  • Só poderá haver em cada área esportiva, apenas 1 animal e nas seguintes condições:

    • Ser de pequeno ou médio porte e de raça reconhecidamente dócil;

    • Adentrar pelo acesso exclusivo, com coleira e preso ao seu dono;

    • Ser devidamente adestrado e vacinado;

    • Deve permanecer preso, com exceção se estiver brincando com o próprio dono;

    • Se um outro condômino presente na área esportiva pedir, o animal deverá ser retirado imediatamente do local;

    • Não poderá ser levado quando houver aula coletiva (verifique no site/grupos do zap o horário das aulas coletivas);

    • Os donos dos animais devem levar sacos plásticos para recolher sujeiras e dejetos se ocorrer. Se encontrar alguma sujeira, mesmo que de outro animal, colabore recolhendo;

    • É de total responsabilidade do dono do animal qualquer dano físico ou material que seja causado pelo mesmo;

    • Não poderá circular em outras áreas do clube, senão as esportivas, exclusivamente.

• No período da covid19 teremos regras específicas:

  • Informar agendamento com antecedência no Grupo usuários Quadra Tênis.

  • Não fazer vários agendamentos, respeitar o próximo.

  • Levar pano, álcool 70%, squeeze água.

  • Usar máscaras e distância mínima 1.5m.

  • Limpar equipamentos antes do uso.

  • Se não for comparecer retire sua marcação idealmente com pelo menos 1h de antecedência.

  • Com o novo decreto até 40% da lotação ou seja até 4 pessoas (podem ser de famílias diferentes).

  • As regras podem mudar e ser anunciadas aqui ou nos grupos específicos, depende da evolução dos números da covid19 divulgadas no site da prefeitura (www.riodasostras.rj.gov.br/coronavirus/).

• As aulas serão ministradas por professores terceirizados contratados pelos próprios condôminos. Ou seja, os condôminos tratarão diretamente com os professores seus horários e honorários. Temos uma lista de professores da região anotadas neste endereço - Professores.

• É proibida a utilização, por parte dos condôminos, das quadras de tênis, com fins comerciais ou de prestação de serviços.

• Poderão frequentar as aulas os condôminos e seus visitantes, sendo vedada a aula somente com visitantes.

• Nenhum professor tem permissão de usar a quadra fora do horário registrado.

• O horário de início do jogo/aula/treino não pode ser alterado.

• A preservação dos equipamentos e aparelhos depende de todos zelaram pelo seu bom funcionamento, por isso deixe o espaço limpo para que o próximo possa utilizá-lo logo após.

• Avise o funcionário do clube caso algum equipamento esteja com problema antes de usar. Também comunique o problema no grupo de usuários.

• Segunda a domingo:

  • 6:00h até 22:00h.

• • Janeiro 2020 - Troca do sistema de iluminação de todas as quadras, instalamos um novo quadro de distribuição de energia, um novo sistema aterramento e novas luminárias de LED.

  • Junho - Pintura da quadra de tênis.

  • Julho - Conserto da rede.

  • Agosto - Conserto da tela (apenas pequena parte que dá para quadra de futebol, por onde saiam as bolinhas). [previsão]

  • Agosto - Conserto do Banheiro das quadras. [previsão]

• A seguir imagens de torneios realizados.