O presente aplicativo foi elaborado pela Diretoria do CEMN-Clubinho como um meio de divulgação da Academia, objetivos, regras de acesso, uso, equipamentos e horário de funcionamento.

• Estimular a prática de atividades físicas com vistas a melhoria da qualidade de vida dos condôminos e condôminas.

• Ampliar e melhorar a integração entre os condôminos através da prática de exercícios em grupo.

• Alguns benefícios da prática de academia [Fonte]:

  • Melhora a postura corporal. 

  • Diminui a quantidade de gordura. 

  • Tonifica os músculos. 

  • Combate problemas emocionais. 

  • Aumenta a densidade óssea. 

  • Diminui o risco de diabetes. 

  • Melhora o condicionamento cardiorrespiratório.

• A academia é de uso exclusivo dos condôminos e visitantes acompanhados.

• Para frequentar a academia o condômino/usuário deve se inscrever na Administração do Clubinho, devendo levar uma autorização médica que o libera para a prática de exercícios. A lista com os condôminos liberados será repassada as atendentes.

  • Levar atestado médico e termo de compromisso assinado.

• Não é permitida a presença de crianças abaixo de 14 anos (exceto se acompanhadas e sobe responsabilidade dos pais).

• Não é permitida a presença de animais.

• No período da covid19 teremos regras específicas:

  • Pessoas que estejam com covid19, sintomas de covid19 ou com familiares com covid19 não podem frequentar a academia.

• Cada equipamento ou aparelho não poderá ser utilizado mais do que 30 min por cada usuário, facilitando o revezamento com outros usuários.

• Em praticamente todas as academias modernas os usuários levam sua própria toalha e um líquido ou gel para limpeza dos equipamentos. Após o uso do equipamento o mesmo é limpo para que o próximo possa utilizar o mesmo.

• Use a sua toalha para se sentar e apoiar nos aparelhos.

• O usuário não poderá levar seu próprio equipamento para dentro da academia.

• O usuário não poderá impedir o livre funcionamento de outros aparelhos.

• O usuário não poderá encostar/apoiar seu calçado na parede.

• O usuário não poderá fumar nas dependências da academia.

• O usuário não poderá portar ou consumir bebidas ou comidas.

• O usuário não pode entrar sem blusa nem retirar durante a frequência.

• Ao concluir sua atividade física deverá dar conhecimento ao funcionário de serviço no Clube.

• Se o equipamento apresentar problema não use e informe a administração.

• No caso de se fazer acompanhar de personal trainer (técnico/professor de educação física):

  • Fazer a inscrição do professor na administração do Clube. 

  • Acertos financeiros são tratados diretamente entre os usuários e os professores, sem qualquer vínculo com o clube.

  • Se for uma aula com dadas fixas, colocar na descrição do grupo o dia e horário previamente combinado.

• No período da covid19 teremos regras específicas:

  • Informar agendamento com antecedência no CEMN - Academia.

    • Não fazer vários agendamentos, respeitar o próximo.

  • Levar pano, álcool 70%, squeeze água.

  • Usar máscaras e distância mínima 1.5m. 

  • Limpar equipamentos antes do uso.

  • Se não for comparecer retire sua marcação idealmente com pelo menos 1h de antecedência.

  • Com o novo decreto até 50% da lotação ou seja até 4 pessoas (podem ser de famílias diferentes).

  • As regras podem mudar e ser anunciadas aqui ou nos grupos específicos, depende da evolução dos números da covid19 divulgadas no site da prefeitura (www.riodasostras.rj.gov.br/coronavirus/).

• A preservação dos equipamentos e aparelhos depende de todos zelaram pelo seu bom funcionamento, por isso deixe o equipamento usado limpo para que o próximo possa utilizá-lo.

• Avise o funcionário do clube caso algum aparelho ou equipamento esteja com problema antes de usar.

• Em hipótese alguma use um equipamento que esteja com problemas!

• 2ªFeira (colaboradora Sandra)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00 - 18:00 - aberto

• 3ªfeira (colaboradora Sandra)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00 - 18:00 - aberto

• 4ª feira (colaboradora Mislânia)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00-18:00 - aberto

• 5ª feira (colaboradora Sandra)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00-18:00 - aberto

• 6ª feira (colaboradora Sandra)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00 - 19:00 - aberto

• Sábado  (colaboradora Sandra)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00 - 21:00 - aberto

• Domingo (colaboradora Mislânia)

  • 09:00 - 12:00 - aberto

  • 13:00 - 20:00 - aberto

• Nota: 

  • • Espaços fechados do clube requerem a presença de algum funcionário no local para que possa funcionar. Isto significa que se um funcionário(a) faltar o mesmo estará fechado.