ALIMENTACIÓN
Que o teu alimento sexa a túa menciña e que a túa menciña sexa o teu alimento. Hipócrates.
Orde exposición mitos alimentarios:
Lácteos:
A leite leva antibióticos e hormonas - Mateo
Son mellores os iogures 0% materia graxa - Pablo Prol
Queixo fundido, si ou non? - Paula
Cereais:
A pasta de colorines leva realmente verduras - Xabier
Froitas, verduras e legumes:
Se como legumes me faltarán proteínas - Carmen
Comer froita despois das comidas ou pola noite engorda - Sheila
As froitas e verduras ecolóxicas son mellores para a saúde - Uxía
Froita e verdura fresca vs. Froita e verdura conxelada ou en conserva - Gemma
Carnes:
O fiambre de polo, pavo ou ave é máis sano - Maruxa
Ovos:
Só se poden comer 3 ovos á semana - Lucía
É recomendábel lavar os ovos - Pablo Caneda
Peixes:
O atún vermello se pinta - Camila
Panga, si ou non? - Óscar
O marisco ten moito colesterol - Samuel
O peixe conxelado perde as súas cualidades nutritivas - Carla
Aceites, mantequillas e margarinas:
Aceite de oliva vs. aceite de xirasol, cal é mellor? - Zahíra
Mantequilla vs. margarina, cal é mellor? - Julia
A mala prensa do aceite de palma está xustificada? - Martín
Azucres e edulcorantes:
Hai que comer azucre porque é a gasolina do noso cerebro - María
Baixo contido en azucres é o mesmo que sen azucres engadidos? - Yanina
Aperitivos:
Patacas fritas - Sofía
Ganchitos influencer, chuches e gominolas - Aitana
Hai algún aperitivo saudable? - Carmela
Recomendacións
Despois de revisar o libro "El jamón york no existe" de Boticaria García, deixóvos a súa páxina web, que está moi ben e podes permitirvos consultar un montón de cousas de maneira rápida. Ademais, engado algúns títulos que recomendoume unha amiga nutricionista.
Títulos:
Mi dieta cojea
Mi dieta ya no cojea
Come comida real
Comer bien es fácil si sabes cómo
A comer se aprende
Artigos
Acabo de ler o seguinte artigo de fai dous anos, o deixo por aquí por se é do voso interese:
Os cinco nutrientes que necesitamos para vivir, en que alimentos están e como funcionan
