Beneficios y aprendizaje

La "atención activa" es la prioridad de cada clase. De este modo trabajamos la consciencia, y esto nos ayuda en la práctica de asanas (posturas de Yoga) para una posición correcta y necesaria y evitar lesiones. Además de ayudar en la vida cotidiana, en el día a día.

Para alcanzar y mantener el bienestar vamos a trabajar ejercicios de concentración mediante la práctica de asanas. 

Con cada asana y cada pausa podemos estudiar el propio cuerpo y la propia mente con sus emociones desde el estado de consciencia. Desde ahí se establece una profunda conexión entre cuerpo, mente y alma. 

¿Por qué nos sentimos tan bien después de una práctica?

Estas son algunas de las razones:

• El cuerpo se hace más fuerte.

• Se adquiere mayor flexibilidad.

• Los movimientos son más ágiles.

• Aumenta la capacidad respiratoria.

• El sistema digestivo funciona mejor.

• Se activa el sistema circulatorio.

• El estado de ánimo mejora.

• La mente está más calmada y centrada.

Sin darte cuenta la práctica te estimula para hacer pequeños cambios de hábitos en dirección a una vida más saludable.

Aunque no todos estos beneficios se reflejan en tu primer día de clase con la práctica regular se pueden conseguir una mejora general que hasta podría cambiar tu vida (¡a mucha gente nos ha pasado!).