Na malim medijatorima razgovarali smo o osjećajima i potrebama.

U ovim trenucima, zbog nove situacije u kojoj se nalaziš, u tebi se sigurno miješaju razni osjećaji i izražavaš ih na razne načine.

Možda si tužan jer se ne možeš družiti s prijateljima.

Možda si umoran od puno zadaća pa se zbog toga ljutiš.

Možda te strah.

Možda si zabrinut.

Svaki od tih osjećaja sigurno je neugodan, ali nije loš.

Nemoj ih zadržavati u sebi, pusti ih van.

Povjeri se roditeljima.

Oni će te razumjeti jer možda osjećaju isto.

Napravi mentalnu mapu. U sredinu napiši moji osjećaji.

Navedi nekoliko osjećaja koji su se pojavili tijekom zadnjih nekoliko dana.

Navedi razloge zašto se tako osjećaš.

Razmisli što ti je potrebno.

Razmisli što možeš učiniti.

Npr. Tuga - zbog toga što mi nedostaju prijatelji - trebam ih - nazvati ih video pozivom. Poslati poruku.

JEZIK ŽIRAFE I JEZIK ZMIJE

Prisjeti se sata kad smo govorili o jeziku žirafe i jeziku zmije. Primjenjuj naučeno u svakodnevnim situacijama.

VJEŽBAONICA SREĆE

Tijekom dana u nama se nakupljaju razni osjećaji. Navečer, prije spavanja možeš se opustiti meditacijom.

Meditacija je izvrstan način

za opuštanje i otpuštanje briga. Pokušaj.

www.youtube.com/watch?v=UcWzLjhzhM4