Me di cuenta que necesito cuidar mi salud física, mejorar mi condición y tener más disciplina en mi rutina diaria. El ejercicio no solo es bueno para el cuerpo, también ayuda con el estrés y mejora mi estado de ánimo, por lo cual es de suma importancia el hacer ejercicio y acompañarlo con una alimentación saludable, hidratación y dormir 8 horas diarias para tener energía durante todo el día.

Para ello quiero crear una rutina equilibrada de ejercicios para hacer tanto en el gimnasio como en casa, con el objetivo de mejorar mi fuerza, resistencia y bienestar general.

Es importante establecer objetivos personales en mi caso será mejorar la resistencia, ganar fuerza, tener más energía y masa muscular, del mismo modo es necesario buscar a a un entrenador o videos fitness para mayores resultados. Finalmente voy a medir mi constancia y compromiso. Mostraré dos rutinas una en casa y la otra en un gimnasio.

Aprendí que tener constancia es una de las bases principales para la actividad física. Al principio fue difícil, pero con el tiempo me sentí más fuerte, más activa y más motivada.  Tuve algunas dificultades como la falta de tiempo debido a que no me sabía organizar bien para hacer ejercicio en mi casa y en el gimnasio lo cual me causó frustración, también tuve mucha desmotivación pero cuando vi los resultados al reducir mi estrés, tener mayor rendimiento y el aumento de masa muscular recuperé la motivación o realizar mal los ejercicios, para esto mi entrenador me ayudó a mejorar la técnica para de este modo evitar lastimarme y obtener mejores resultados.
Ahora valoro más mi salud y el esfuerzo que implica mantenerse activo. Me siento con más energía y más confianza en mí misma, por lo cual el ejercicio se convirtió en mi rutina diaria, aunque no pueda asistir al gimnasio lo puedo realizar en mi casa o en algún otro sitio donde me sienta cómoda.