El practicar este deporte mejora la calidad de vida debido a que disminuye al máximo los riesgos de una lesión, aumenta la posibilidad de estar forma, mejora la salud cardiovascular, libera estrés y tensiones, acelera la pérdida de peso y te puede ayudar en una situación de riesgo para defenderte.

Durante un mes cada viernes voy a practicar  box, con 3 horas de entreno para de este modo defenderme en una situación de riesgo, así como eliminar mi estrés y mejorar mi salud cardiovascular. Del mismo modo comenzaré a comer balanceado para tener más energía en el entreno, así como hidratarme ya que es sumamente importante para el deporte.