Embedded Files
藍帶二階助教 Lam Đai Cấp Nhì Plus
藍帶二階助教 Lam Đai Cấp Nhì Plus
一、單人技術 Cơ Bản
2 種肘擊五、六號
Chỏ Số 5, 6
後踢、後旋踢Đạp hậu đá lái, đạp lái
開拳KHỞI QUYỀN
二、雙人技術 Song Luyện
反擊組合第一套 PHẢN ĐÒN CĂN BẢN TRÌNH ĐỘ 1
三、格鬥對抗 Đấu Đối Kháng (戴拳套)
戰鬥姿勢跳動：正拳+勾拳+前後左右移位
綁手綁帶
手靶攻擊：拳+踢+閃躲
一人一拳30秒
四、體能及護身倒Ngã và Thể Chất (十歲以上測驗)
前護身倒
仰臥起坐30秒
Gập Bụng 30 Giây
高抱腿跳5下
Nhảy 5 lần
魚躍前滾翻一塊防禦靶
仰臥起坐30秒
高抱腿跳5下
Nhảy 5 lần
伏地挺身5下
五、學科Chủ Thể：背越武道宣誓 Lời Thề
Page updated
Google Sites
Report abuse