Смайлик и Мазаика

Проект выполнен Беляевой Соней (21 группа, лицей при СыктГУ)

БУТЕРБРОД  «СМАЙЛИК»

Бутерброд «Смайлик» невероятно прост в приготовлении. Он отлично подойдет для перекуса, полдника или даже для дополнения к завтраку. «Смайлик» понравится Вам и Вашим детям. Самое главное: этот бутерброд  диетический, низкокалорийный и полезный.  Давайте приступим к приготовлению нашего «Смайлика».

Ингредиенты:

-1 шт. ржаных хлебцев

-25 г (1 ст.л.) плавленого сливочного сыра

-1/3 помидора

-латук  микс зеленый и красный (также подойдут листья зеленого салата)

-укроп (для украшения)

Приготовление:

1.      Намазать хлебец слоем плавленого сыра.

2.      Выложить листья латука или салата.

3.      Порезать помидоры кружочками, нашинковать укроп.

4.      Положить помидоры.

5.      «Нарисовать» сыром рожицы.

6.      Посыпать укропом.

Энергетическая ценность(на один бутерброд): 72 ккал.

Пищевая ценность: белки – 3,32 г; углеводы – 8,03 г; жиры – 3,41 г.


БУТЕРБРОД «МОЗАИКА»

Бутерброд «Мозаика» отличается от обычных бутербродов. Он очень вкусный, сладкий и одновременно полезный. В «Мозаике» собраны самые лучшие ингредиенты. Этот бутерброд отлично подойдет для десерта. Также он может являться завтраком или полдником.

Ингредиенты:

-1 шт. хлебцев

-1/2 ст.л. меда

-2-3 дольки апельсина

-2-3 ягоды клубники(можно замороженной)

-цукаты и кедровые орехи(для украшения)

Приготовление:

1.      Намазать хлебец  тонким слоем меда.

2.      Порезать дольки апельсина пополам и выложить на хлебец.

3.      Ягоды клубники порезать и заполнить ими промежутки между апельсинами.

4.      Порезать цукаты.

5.      Посыпать орешками и цукатами.

Энергетическая ценность (на один бутерброд): 109  ккал.

Пищевая ценность:  белки - 1,36 г; углеводы – 22,78 г; жиры – 2,63 г.


Comments