дыхательная гимнастика
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ (по материалам сайтов интернета)
1. "Ветер и листья". После вдоха ребята задерживают дыхание и на выдохе, раскачивая поднятыми руками, продолжительно произносят звук «ф». Затем на одном выдохе произносят несколько раз звук «п», делая ступенчатый выдох, и постепенно опускают руки вниз («листья опадают»).
2. "Ёжик". Дети складывают пальцы в щепоть, подносят их ко рту и, сделав носом энергичный вдох, дуют на пальцы короткими активными выдохами, энергично работая мышцами живота. Педагог: "А ёжик вскочил на короткие ножки и побежал по дорожке".
3. "Мышка принюхивается". Дети делают несколько коротких вдохов через нос, как бы вдыхая воздух маленькими порциями, затем, небольшая задержка дыхания, после которой следует продолжительный равномерный выдох. Учуяла мышка, как сладко пахнет земляничка, прибежала к ней, тоже хочет ее съесть.
4. "Ветер".
Дует легкий ветерок — ф-ф-ф... И качает так листок — ф-ф-ф...
Выдох спокойный, ненапряженный.
Дует сильный ветерок — ф-ф-ф... И качает так листок — ф-ф-ф...
Активный выдох.
Дует ветерок, качаются листочки и поют свои песенки.
Осенние листочки на веточках сидят, Осенние листочки детям говорят: Осиновый - а-а-а... Рябиновый — и-и-и... Березовый — о-о-о... Дубовый — у-у-у... Дети хором поют: «а-а-а», «и-и-и», «о-о-о», «у-у-у».
5. "Синьор - помидор" (по М. Лазареву)
И.п. — стоя. Кисти на грудной клетке, большие пальцы направлены назад. На вдохе руки сопротивляются расхождению ребер. Пауза. На выдохе - плотно сжатые губы препятствуют выдоху воздуха. Руки с силой сжимают грудную клетку. Предельное напряжение всех мышц. Повторить 3—4 раза. Упражнение создает сопротивление на выдохе.
6. "Аромат цветов". Дети через нос делают спокойный вдох, задерживают дыхание и продолжительно выдыхают, произнося «А-ах!».
Педагог: "В апреле, в апреле луга запестрели. С прогулки букеты приносим в апреле. Крапивы немного домой притащи, пусть бабушка сварит зеленые щи".
7. "Угощение". Сделав активный вдох, на выдохе отрывисто произнося звуки «х», «ш», «с» - энергично работая мышцами живота. Во время упражнения руки кладут ладонями на живот. Педагог: "Осень угостила Зайчонка овощами: сначала достала капусту, а потом морковку".
8. "Осы" (по Б. Толкачеву). Ребята вращают перед грудью указательными пальцами и на выдохе продолжительно произносят: «З-з-з...». Дети дуют на ладошку как можно дольше, стараясь, чтобы воздух выходил равномерной струей.
"Оса укусила мишку за лапу. Подули. Мишка наш совсем здоров — даже танцевать готов".
9. "Воздушный шарик" (по Б.Толкачеву).
Шарик мой воздушный. Какой ты непослушный!
Зачем ты отвязался, зачем помчался ввысь?
Вернись скорее, шарик! Вернись!..
Поднять руки вверх — вдох, медленно опускать вниз — длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш...».
10. "Дед Мороз". Как подул Дед Мороз — в воздухе морозном полетели, закружились ледяные звезды.
Дети берут снежинки на ниточках и долго дуют на них, наблюдая за кружением снежинок, пока педагог читает стихотворение:
Кружатся снежинки в воздухе морозном. Падают на землю кружевные звезды.
Вот одна упала на мою ладошку. Ой, не тай, снежинка, подожди немножко. (Н.Нищева)
11."Кошка и шар" (по Б. Толкачеву).
Надувала кошка шар, а котенок ей мешал: подошел и лапкой — топ!
А у кошки шарик — хлоп! Ш-ш-ш...
Дети кладут руки на живот и делают через нос вдох, стараясь не поднимать плечи. Животик должен стать круглым, как шар. После небольшой задержки дыхания происходит продолжительный выдох с произнесением звука «ш». Дети должны стараться, что бы воздух выходил равномерно.
12. "Пузыри".
Эй, мышонок, посмотри - (звать к себе, помахивая кистями).
Мы пускаем пузыри: синий, красный, голубой.
Перед тем как назвать каждый цвет, сильно надуть щеки и быстро выдохнуть.
Выбирай себе любой! — (Русская народная потешка)
13. "Пчела".
Пчелка, гуди. - Легко взмахивают кистями рук.
В поле лети. С поля лети —
Медок неси. Ж-ж-ж... Ам! (Народная приговорка)
Вращать перед собой указательными пальцами, продолжительно произнося на выдохе звук «ж». В конце сделать активный короткий вдох и, быстро выдыхая, сказать: «Ам!»
14. "Ветерок" (по Б. Толкачеву)
Дети после спокойного вдоха продолжительно произносят на выдохе: «Ф-ф-ф...»
Помоги мне, ветерок, паруса надуй, дружок.
Пусть плывет кораблик мой к папе с мамочкой домой.