Podcast B:

5 critical things you must know.

click Here to my podcast

What Is FIBROMYALGIA?

https://www.rheumatology.org/I-Am-A/Patient-Caregiver/Diseases-Conditions/Fibromyalgia

tiếng Việt đau cơ xơ

https://hellobacsi.com/benh/dau-co-xo-hoa/

5 điều quan trọng bạn cần biết

1. Bệnh đau cơ xơ rất khó chẩn đoán. Tại vì bệnh này liên hệ với nhiều triệu chứng của bệnh khác. Có khi, bác sĩ sẽ không khám phá ra bệnh của bạn đến năm năm sau.
2. Triệu chứng quan trọng nhất của bệnh đau cơ xơ là đau nhức thường xuyên, mệt mỏi liên tục, riối loạn giấc ngủ (ngủ không được, khó ngủ, hay là ngủ thức dậy mà vẫn mệt mỏi), nhức đầu liên miên, và thường bị phát hiện thiếu vitamin D trong cơ thể.
3. Nếu như bạn dễ bị dị ứng với thuốc, bạn phải lưu ý với số lượng thuốc bạn đang uống. Vì tác dụng phụ của thuốc có thể gây ra dị ứng kỳ lạ như là bạn bị ngáp liên tục hoặc bạn bị mệt mỏi vô cùng.
4. Quá nhiều căng thẳng làm bệnh của bạn tệ hơn. Có hai phương pháp để tránh căng thẳng: tập thể dục hay là tập thiền. Bạn xin nhớ rằng tập thể dục với tập thiền không phải là cho hết đau mà chỉ để giảm đau và bớt mệt mỏi tại lúc đó mà thôi. Càng tập mỗi ngày, bạn sẽ cảm giác mình được bớt đau. Tập thể dục dưới nước rất là tốt cho bệnh đau cơ xơ hoặc tắm nước nóng với Epsom salt. Nếu bạn muốn biết cách tập thể dục xin tiếp tục theo dõi Podcast C tiếp sau của tôi.
5. Chế độ ăn uống cân bằng là một yếu tố cần thiết. Bạn xin thay đổi từ từ.
   1. XIN vui lòng theo dõi PODCAST của tôi.

An unseen path awakes me

swimming or sinking

no time to think

nowhere to go

spiral, spiral, spiral

lost in thought

lost all hope

A distant calls

somewhere

nowhere

e v e r y w h e r e

swimming or sinking

no time to think

fighting, grappling, brawling

1...2...3...4...5...6...7...8...9...

SWIMMING?

or

SINKING?