La progression lors des cours

Débutants : La découverte du Tai Ji Quan commence par un apprentissage des postures de base, des déplacements, de la recherche de la relaxation, de l'équilibre et de la souplesse, etc. ; c'est (re)découvrir son corps, les sensations  du geste et de l'attitude "justes", utiles tant pour les gestes de la vie quotidienne que pour le développement de cette activité physique.  Ce travail est conduit en apprenant la "Forme simplifiée de Pékin" du style Yang composée de 24 mouvements qui s'enchaînent avec fluidité et grâce.

Avancés : Dans ces cours, l'exercice de la Forme 24 est complété par l'apprentissage d'autres enchaînements à mains nues du style Yang et des styles Wu et Sun. 
Des formes avec armes (éventail, épée et bâton) sont également abordées.
Des séquences de travail à deux  permettent d'améliorer sa pratique en étant à l'écoute de l'autre, en apprenant à détecter l'initiation d'une attaque de sa part.  Enfin un travail est initié à partir des applications martiales (sans esprit de combat ou de compétition).