Nuoto

Percorso di 750 mt da ripetersi 2 volte con giro di boa sulla spiaggia. Il percorso è molto semplice ed intuitivo, in diagonale rispetto alla riva segnalato da una boa verso mare ed una bandiera o pallone verso riva, gli atleti dovranno nuotare per 750 mt, poi effettuare un giro di boa correndo poi di nuovo nuotare e correre per raggiungere la 1a zona cambio allestita all'interno del campo di atletica di Marina di Carrara. (Nella fase natatoria è consentito l'utilizzo di muta).