4 кю
Аттестационная программа. 4 кю. Зеленый пояс.
4 кю. Зеленый пояс.
4 кю. Документ Word (открыть/скачать)
Видео материал теста на 4 кю
4. 01. Учи-вадза. Куби-уракен-учи
4. 02. Уке-вадза. Санкай-уке
4. 03. Аси-вадза. Уширо-гери чудан
4. 04. Муцу-но-ката - маваси-гери дзедан - панч
4. 05. Ко-учи-гакэ - одноименный зацеп изнутри голенью
4. 06. Кавадзу-гакэ - бросок обвивом голени
4. 07. Суми-гаэши - бросок через голову подсадом
голенью с захватом туловища
4. 08. Томоэ-наге - бросок через голову с упором
стопой в живот
4. 09. Дополнительный материал.
О-сото-макикоми - отхват в падении с захватом
руки под плечо
4. 10. Дополнительный материал.
Ханэ-макикоми - бросок подсадом бедром и голенью
изнутри в падении с захватом руки под плечо
4. 11. Дополнительный материал.
Хиккоми-гаэши - бросок через голову с подсадом
голенью с захватом пояса сверху
4. 12. Удушение предплечьем
4. 13. Удушение сзади из положения бекмаунт