CONTINGUTS
La força resistència com a qualitat física bàsica saludable
Els beneficis de la força per a la salut.
Identificació dels grups musculars: pectoral, dorsal, abdominals, lumbars, glutis, deltoides, bíceps, tríceps, quàdriceps, bessons i isquiotibials.
Pràctica d’exercicis per treballar la força resistència en parelles, amb el propi pes i amb materials diversos: gomes dynabands, pilotes medicinals, bancs i manuelles.
El mètode tabata com a eina per treballar la força.
Pràctica del mètode Tabata per al treball de la força resistència.
Interacció amb l’alumnat de la mateixa classe i amb alumnat d’un altre centre educatiu.
Participació activa i amb esforç en la consecució dels reptes cooperatius saludables proposats.
Implicació en l’enviament diari del formulari amb el resultat de les repeticions aconseguides en la sessió.
Ús de diferents eines 2.0 i apps mòbils per al desenvolupament de la unitat: google forms, google sites, lectors de codis QR, disseny de codis QR amb QR stuff i QR voice.
Realització del formulari final de valoració.
Disseny de dos codis QR saludables i cooperatius per al treball de la força resistència.
L'editor musical Audacity.
Pràctica de les diferents funcions d'un editor musical.
Elaboració de tracks musicals amb l'editor Audacity que gestioni els temps de treball i de pausa.
En la web següent podeu trobar un atles del cos humà. Recordeu que els músculs que haureu d'identificar en les tasques de força són: pectoral, dorsal, abdominals, lumbars, glutis, deltoides, bíceps, tríceps, quàdriceps, bessons i isquiotibials.
