RESET retiro 2026

RESET

retiro

retiro de 3 dias

Com todo o seu encanto e personalidade, o ritmo da vida citadina encontra refúgio no verde do campo, no azul do rio, no cheiro da terra, na sensação da suave brisa quente em contacto com a pele e, a seu tempo, no tempo de SER.

No meio do Alentejo, há um paraíso escondido junto a um rio onde vamos partilhar o regresso ao orgânico e à Natureza, a paz interior e o silêncio da água da barragem, o movimento intencional que nos aproxima de um objetivo de saúde, de bem-estar, de respirar o presente, de vida plena.

Foi assim nas edições anteriores - uma experiência fantástica com tempo de aprendizagem e partilha. Nesta edição, elevamos a experiência, preparando cuidadosamente esta imersão em movimento, natureza e partilha.

Estamos prontos para vos receber!

Programa

Movimento Reset

Ballerina Body®
Movimento Expressivo
Pilates
Movement Task
Breathwork
Jiu-Jitsu Brasileiro para Defesa Pessoal
Yoga
Soma

Quem

Reset são Inês Jacques e Marco Abreu. Acreditam que o movimento é um caminho eficaz para um corpo e mente saudáveis. Interessam-se pelo fascinante mundo do corpo em movimento nas suas diferentes perspectivas: terapêutica, artística, científica, desportiva... e a sua relação com outras áreas da vida.

Inês Jacques. bailarina e coreógrafa há mais de 20 anos, licenciada em Dança, professora certificada de Yoga, Pilates Mat, Estabilização Neuromuscular Dinâmica, Técnica de Ballet Progressivo, continua a estudar técnicas corporais e a criar espectáculos. Fundadora do método Ballerina Body®.

Marco Abreu. trabalha como terapeuta neuromuscular, professor de Pilates e Kettlebell, personal trainer e formador na área do exercício corretivo. É licenciado em Motricidade Humana e certificado por várias escolas internacionais nas áreas da saúde e bem-estar, exercício físico e terapia. Está ligado às artes marciais desde tenra idade e é praticante de Jiu-Jitsu Brasileiro.

Onde

Barragem de Santa Clara, Santa Clara-a-Velha, Portugal

Quando

5, 6 e 7 de Junho de 2026

Preço

765€ até 1 de Junho 2026, ou até esgotar

Inclui: 2 noites em quarto duplo partilhado, pequeno-almoço, almoço e jantar, todo o programa do retiro, acesso a toda a quinta e ao lago.

Viagem não incluída (sugerimos partilha de carros) e despesas extras não incluídas.

O que trazer

Roupas confortáveis - Fato de banho - O seu tapete de yoga (se não tiver, podemos emprestar) - Calçado confortável para caminhar - Caderno para escrever

inscrições aqui

or reserva a vaga directamente aqui

Política de Cancelamento

As inscrições não são reembolsáveis

Notas finais

- não é necessária experiência em yoga, ballet, pilates ou qualquer outra técnica de corpo

- retiro orientado em Português e/ou Inglês, dependendo das nacionalidades inscritas

-todos os géneros são bem-vindos (homens, mulheres, não-binários, etc..)

mais informações

info@balerinabody.studio | +351.938 345 844

ELEMENT

retiro

ESGOTADO

retiro de 1 dia

Junta-se no nosso retiro de 1 dia no Jardim da Estrela e mergulha numa experiência completa de bem-estar. Aprende sobre os princípios-chave da alimentação, movimento e respiração para uma saúde ideal. Durante a pausa, terás tempo para relaxar ou dar um passeio no jardim. Juntos, vamos aprender a tirar o melhor partido da vida para nos sentirmos no nosso melhor. Conecta-te contigo e com a natureza neste retiro transformador.

Programa:

Aula Element - padrões de movimento corretivo simples e desafiantes
Workshop de culinária de primavera - aprendizagem sobre alimentos e receitas culinárias da primavera
Pausa para almoço - conversa ou descanso ou passeio no jardim ou tudo junto!
Breathwork - respiração funcional e específica
Masterclass de Postura e Movimento Corretivo - quebrar mitos e ganhar linhas orientadoras para todas as práticas de movimento
Yoga - prática milenar para uma ligação profunda entre corpo e mente
Palestra sobre Nutrição Saudável - quebrando mitos e linhas orientadoras para alcançar sua melhor saúde
Encerramento <3

Quem

Inês Jacques - Coreógrafa e mentora do método Ballerina Body®. É professora certificada de Pilates Mat, Yoga (International Yoga Alliance), DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization), PBT (Progressing Ballet Technique), Kinesiological Stretching, Prenatal Yoga e Dance Anatomy. Acredita que o movimento é um caminho eficaz para um corpo e mente saudáveis. Interessa-se pelo fascinante mundo do corpo em movimento nas suas diferentes perspectivas: terapêutica, artística, científica, desportiva... e na sua relação com outras áreas da vida.

Cláudia Moita - Chef de cozinha macrobiótica, professora no Instituto Macrobiótico de Portugal, fundadora do curso de Cozinha Vegetariana com Alimentos Sazonais no IEFP, e do seu próprio projeto Maria das Ervas, onde cozinha diariamente com ingredientes sazonais de origem vegetal e sempre de mãos dadas com a sustentabilidade. Está sempre em busca de mais conhecimento, para criar refeições saudáveis, nutritivas e deliciosas para inspirar e nutrir da melhor forma, prevenindo doenças, aumentando a vitalidade e cuidando do planeta.