Retiros

Move. Respira. Reencontra-te.

Sai tua rotina. Volta ao teu corpo.

Às vezes não precisamos de fazer mais.

Precisamos apenas de parar.

Respirar.

Escutar.

Sentir.

Cada retiro é um convite para desacelerar, respirar e voltar a ouvir o corpo.

✔ Abrandar sem culpa.

✔ Reconectar com o corpo.

✔ Regular o sistema nervoso.

✔ Respirar profundamente.

✔ Reencontrar a natureza.

✔ Levar consigo práticas para o dia a dia.

PRÓXIMO RETIRO

RESET

retiro de movimento

11-13 Junho 2027

retiro de 3 dias

Durante três dias vamos sair do ritmo habitual.

Respirar.

Mover.

Descansar.

E recuperar espaço para nós.

No meio do Alentejo, há um paraíso escondido junto a um rio onde vamos partilhar o regresso ao orgânico e à Natureza, a paz interior e o silêncio da água da barragem, o movimento intencional que nos aproxima de um objetivo de saúde, de bem-estar, de respirar o presente, de vida plena.

Foi assim nas edições anteriores - uma experiência fantástica com tempo de aprendizagem e partilha. Nesta edição, elevamos a experiência, preparando cuidadosamente esta imersão em movimento, natureza e partilha.

Estamos prontos para vos receber!

quero participar

Ao longo destes três dias vais:

desacelerar o sistema nervoso
recuperar energia
reencontrar mobilidade
reduzir tensão acumulada
voltar para casa com práticas simples que podes manter

Programa

Movimento

✔ Movimento Reset

✔ Ballerina Body®

✔ Yoga

✔ Jiu-Jitsu Brasileiro para Defesa Pessoal

✔ Pilates

Regulação

✔ Breathwork

✔ Meditação

✔ Soma

Exploração

✔ Movement Task

✔ Moving Star

✔ O dragão deitado

✔ Loops for the Spine

Quem somos

Reset são Inês Jacques e Marco Abreu. Acreditam que o movimento é um caminho eficaz para um corpo e mente saudáveis. Interessam-se pelo fascinante mundo do corpo em movimento nas suas diferentes perspectivas: terapêutica, artística, científica, desportiva... e a sua relação com outras áreas da vida.

Inês Jacques. bailarina e coreógrafa há mais de 20 anos, licenciada em Dança, professora certificada de Yoga, Pilates Mat, Estabilização Neuromuscular Dinâmica, Técnica de Ballet Progressivo, continua a estudar técnicas corporais e a criar espectáculos. Fundadora do método Ballerina Body®.

Marco Abreu. trabalha como terapeuta neuromuscular, professor de Pilates e Kettlebell, personal trainer e formador na área do exercício corretivo. É licenciado em Motricidade Humana e certificado por várias escolas internacionais nas áreas da saúde e bem-estar, exercício físico e terapia. Está ligado às artes marciais desde tenra idade e é praticante de Jiu-Jitsu Brasileiro.