Uma online prática para quem procura autonomia, sem abdicar do acompanhamento
Uma online prática para quem procura autonomia, sem abdicar do acompanhamento
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A maioria dos programas online disponibiliza vídeos e espera que sejas tu a descobrir tudo.
Aqui é diferente.
Tens uma prática, uma biblioteca e sessões ao vivo regulares para que possas compreender o teu corpo, adaptar os exercícios e evoluir com acompanhamento.
Porque é que um simples treino on-demand não é suficiente?
O teu corpo não precisa do mesmo treino todos os dias.
Um vídeo não responde às tuas perguntas.
O progresso advém da compreensão do teu corpo
A maioria dos programas online ensina-te o que fazer.
Muito poucos ensinam-te a compreender o teu próprio corpo.
Os vídeos apoiam a tua prática. A orientação transforma-a.
O que encontras no Practice
The Knowing Body Practice combina movimento, respiração e trabalho com o sistema nervoso numa prática integrada que o ajuda a compreender o seu corpo de forma mais profunda e a responder às suas necessidades em constante mudança.
Sessões Guiadas
Sessões Guiadas
2 sessões mensais.
Coloca as tuas questões
Adapta exercícios ao teu corpo
Recebe orientação e feedback personalizado
Aprende a compreender o teu corpo
Biblioteca Practice
Biblioteca Practice
Sessões de movimento para fazer as vezes que quiseres
Respiração Consciente & Sistema Nervoso
Respiração Consciente & Sistema Nervoso
Apoio em Respiração funcional e Sistema Nervoso.
Neuro-movimento
Neuro-movimento
Exercícios para ajudar o teu corpo a ser mais eficiente
Práticas Somáticas
Práticas Somáticas
Consciencia, regulação e conexão com o corpo.
Isto é para ti se...
✔ Queres orientação, não apenas exercícios.
✔ Gostas de perceber o teu corpo.
✔ Estás farta de fazer exercícios sem saber o porquê.
✔ Queres uma prática que se adapte a ti.
✔ Valorizas consistência mais do que intensidade
✔ Queres construir uma relação com o teu corpo, não apenas exercitar sem objectivo.
O que torna isto diferente
Não se trata de fazer mais.
Trata-se de compreender melhor.
Com o tempo, a prática passa a ser menos uma questão de seguir instruções e mais uma questão de conhecer o próprio corpo.
Como funciona
Primeiro — Chamada de boas-vindas com a Inês
Recebe a tua orientação individual para um arranque excelente
Depois — Entra no Practice
Aceda à biblioteca e comece a desenvolver uma relação de equilíbrio com o seu corpo.
A seguir — Junta-te às Sessões ao Vivo
Sessões mensais guiadas para uma integração mais profunda, trabalho com o sistema nervoso e apoio.
Por fim — desenvolve a tua prática
Dá as boas-vindas à tua nova relação com o teu corpo.
Idioma: As aulas on-demand estão atualmente disponíveis em português. O apoio ao vivo está disponível em português e inglês.
O objetivo não é fazer mais exercícios.
É sentir que o teu corpo começa finalmente a fazer sentido.
Escolhe a forma como queres começar
A Practice combina movimento, respiração e consciência corporal numa abordagem integrada, apoiada pelo conhecimento atual da neurociência, da respiração funcional e da ciência do movimento humano.
Não seguimos modas. Selecionamos ferramentas sustentadas pelo conhecimento científico e pela experiência prática, sempre ao serviço de um corpo que funciona melhor.
Não se trata de fazer mais.
Trata-se de aprender a fazer melhor.
Não tens de descobrir tudo sozinha
Não sabe por onde começar? Eu adoro ajudar-vos, e sem qualquer compromisso de se inscreverem comigo! Marque uma hora para podermos falar em directo.
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