Uma abordagem ao movimento que combina força, mobilidade e controlo
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com consciência.
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RESET retiro 2026
©fernando guerreiro
O Método Ballerina Body não é apenas uma combinação de técnicas.
É uma forma de trabalhar o corpo de forma inteligente e global
Em vez de forçar, organiza.
Em vez de repetir, ajusta.
Criando um corpo com mais força, mobilidade e liberdade.
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Studio
Aulas presenciais com orientações e correcções directas.
As aulas estão disponíveis em grupo ou individualmente, consoante o nível de apoio pretendido.
Online
Aulas ao vivo a partir do conforto da sua casa.
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retiros
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O seu tempo e espaço para aprender, partilhar, relaxar e mover em conjunto.
Reset são Inês Jacques e Marco Abreu. Acreditam que o movimento é um caminho eficaz para um corpo e mente saudáveis. Interessam-se pelo fascinante mundo do corpo em movimento nas suas mais variadas perspectivas: terapêutica, artística, científica, desportiva... e na sua relação com outras áreas da vida.
Element são Inês Jacques e Cláudia Moita. Focam-se no movimento, respiração e alimentação saudáveis.
como fazer?
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workshops
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Stability - aula centrada no trabalho de estabilidade
Intensive - aula avançada
Express - aula de curta duração
Flex - aula centrada no trabalho de flexibilidade
Flex for Fight - aula centrada no trabalho de flexibilidade aplicada a desportos de combate
Breathwork - aula centrada no trabalho de respiração funcional e consciente.
The Knowing Body Sessions - sessões de múltiplas técnicas de movimento, incluindo movimento expressivo, sensível e orgânico, centradas no desenvolvimento da consciência corporal plena e no desenvolvimento emocional.
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