Um método que integra força, mobilidade, flexibilidade e consciência corporal.
Um método que integra força, mobilidade, flexibilidade e consciência corporal.
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©fernando guerreiro
O Método Ballerina Body combina a precisão do ballet, a inteligência do Pilates, a força funcional, o treino de mobilidade e o movimento consciente numa prática integrada.
A força, a flexibilidade, o controlo e a coordenação são desenvolvidos em conjunto, criando um corpo que se move melhor — não só durante a prática, mas também na vida quotidiana.
O que é o Método Ballerina Body?
Muitas pessoas treinam força, fazem alongamentos ou praticam mobilidade.
O Método Ballerina Body junta tudo isso numa única prática integrada, para que o corpo funcione melhor como um todo.
Nele podes encontrar Ballet, Pilates, mobilidade, treino de força e movimentos funcionais numa prática integrada.
Em vez de treinar qualidades isoladas, cada aula desenvolve em conjunto a força, a mobilidade, a flexibilidade, o equilíbrio, a coordenação e a consciência corporal.
O resultado é um corpo que se move com mais eficiência, controlo e facilidade.
Cada aula inclui
✓ Força
✓ Mobilidade
✓ Flexibilidade
✓ Equilíbrio
✓ Coordenação
✓ Respiração
✓ Consciência corporal
✓ Movimento funcional
✓ Movimento inteligente
✓ Sistema Nervoso
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Ambos seguem o mesmo método. A diferença não está na qualidade, mas sim no formato que melhor se adapta ao seu estilo de vida.
Quer seja principiante no mundo do exercício físico ou esteja a regressar após uma pausa, terei todo o gosto em ajudá-lo a escolher o ponto de partida, melhor para si.
O Método Ballerina Body ensina o corpo a mover-se melhor.
Quando sentir vontade de explorar também a respiração, o sistema nervoso e uma prática mais profunda, encontrará esse caminho em The Knowing Body.
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