Теория
Тема урока 3 Совершенствование техники подачи мяча.
Тема урока 4 Прямой нападающий удар.
Тема урока 5 Техника нападающего удара с поворотом и без поворота туловища.
Домашнее задание
1.Пришли видео отчет 2-3 минуты своих занятий на электронную почту tatyanayakubenko1@gmai.com
Практика
1.Ежедневно, утренняя физическая зарядка 15-20 минут.
2.Ежедневно выполняй упражнения ГТО (в перерывах между уроками и перед приемом пищи).
отжимание от пола (можно на коленях или с помощью) 30-60 раз за день
Пресс (подьем туловища из положения лежа) 50-100 раз за день
Наклон вперед из положения стоя или сидя(ноги вместе и прямые)
Прыжок в длину с места (по возможности)
Прыжки на скакалке,вращение обруча,прыжки на фит боле.
3.В группе ВК ГТО Петродворцового района проходят каждую неделю конкурсы принимай участие,выигрывай и получай призы https://vk.com/vfsk_gto
4.Три раза в неделю выполняй комплекс силовых упражнений на разные группы мышц.