Вправа "Колесо життя"

В нашому швидкоплинному світі важливо зупинитися та усвідомити, наскільки ви задоволені різними аспектами свого життя. Техніка «Колесо життя» допоможе вам побачити цей баланс та визначити перші кроки до гармонії.

Будьте відвертими з собою і пам'ятайте, що перша відповідь, що спала вам на думку, швидше за все і є правильною.

Вправу можна виконувати оцінюючи задоволеність на даний момент і те, як хотілось би відчувати себе, скажімо, через рік. Достатньо заштрихувати сектори різним кольором.Як виконувати вправу:

1️⃣ На аркуші паперу намалюйте велике коло.

2️⃣ Розділіть коло на 8-12 секторів, кожен з яких представляє певну сферу вашого життя (здоров'я, кар'єра, стосунки, особистісний ріст, фінанси, дозвілля тощо).

3️⃣ Оцініть кожну сферу: якщо ви повністю задоволені – заповніть сектор до краю. Якщо є що покращити – залиште сектор частково порожнім.

4️⃣ Подивіться на своє «колесо». Які сфери потребують уваги?

5️⃣ Визначте конкретні кроки для покращення. Наприклад, якщо ви незадоволені своїм здоров'ям, можна додати більше фізичної активності або переглянути раціон 

Пам’ятайте, що баланс — це не про досконалість, а про усвідомлення та готовність робити кроки до змін.

Отже, закінчіть речення наступною фразою: «Дивлячись на Колесо мого Життя, я  думаю, що мені варто…» Що ви можете додати у цю фразу щоб зробити власне життя більш багатим, гармонійним і збалансованим? У якому напрямку далі рухатись? Які специфічні сфери життя потребують більшої уваги і яким чином можна досягти в них результатів? Що я можу зробити в найближчі дні, щоб досягти цієї мети?