Додай радощів

Вправа «Додай радощів»

       Сядьте зручно, закрийте очі, зробіть глибокий вдих і повільний видих. Упродовж п’яти хвилин поміркуйте про особливі моменти, які дарують вам радість. Відкрийте свій щоденник, або візьміть аркуш паперу і напишіть список того, що робить вас щасливими. Це може бути щось масштабне, як реалізація мрії, так і щось маленьке, наприклад, чашечка кави. Нехай це буде довгий перелік, пригадайте все-все.

       Записали? А тепер оберіть один з пунктів і виконайте його прямо зараз, не зволікаючи, насолоджуйтесь процесом.

      Якщо сьогодні ви ще не відчули себе щасливими, створіть для себе щастя самі: прогуляйтесь осіннім парком, обійміть рідних, з’їжте морозива, перегляньте секрети щасливої людини (що викладені нижче). Подякуйте за все, що маєте. Бо щастя, це не щось масштабне, це моменти, в яких ми цінуємо себе і своє життя!