Учителям

Ми знаємо, що у стресі людина втрачає концентрацію. Внаслідок цього багато справ "втрачаються" з фокусу нашої уваги. Незавершені справи (або нереалізовані ідеї) поглинають енергію, через що у кращому випадку може починатися роздратованість та бракувати сил кожного дня, а у гіршому – розвивається постійна тривожність, людина стає заклопотаною та втрачає здатність чогось бажати та насолоджуватися життям.

 Тож ми пропонуємо виконати 6 невеличких кроків, щоб очистити простір у думках та почати почувати себе краще:

👍Крок 1.Занотуйте абсолютно всі справи, які ви давно хочете зробити, навіть маленькі та не дуже важливі на листі паперу або в нотатках 

👍Крок 2. Перегляньте список. Виділіть справи, ідеї яких ви маєте більше 3 місяців, але все не починали їх реалізацію 

👍Крок 3. Допустіть думку, що цю категорію справ можна відпустити. Як ви себе почуваєте? 

👍Крок 4. Викресліть усі справи, які можливо відпустити 

👍 Крок 5.Виділіть справи, які необхідно зробити, але вам не дуже подобається їх виконувати. Виділіть їх у окремий список та розмістіть його на видне місце. Це може бути нагадування у смартфоні або ж навіть заставка на вашому телефоні. 

👍Крок 6. Наступний тиждень кожного ранку ставте таймер на 20 хвилин та виконуйте справи із цього списку. Обов’язково  одразу після виконання зробіть щось приємне для себе: випийте улюблену каву, або дозвольте собі побайдикувати на дивані тощо