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"Tu alimentación y estilo de vida te conducen hacia a la salud o enfermedad. Tú tienes el poder, para elegir que ruta quieres tomar". Grabriela Lugo, health coach
"Tu alimentación y estilo de vida te conducen hacia a la salud o enfermedad. Tú tienes el poder, para elegir que ruta quieres tomar". Grabriela Lugo, health coach
¿Qué es la obesidad?
Es una enfermedad crónica, progresiva generada por una cantidad excesiva de grasa que es perjudicial para la salud. Este padecimiento se origina debido a la existencia de un desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas, es decir se consume alimentos con alto nivel energético y no realiza suficiente actividad física.
Por esta razón, se ha convertido en un problema de salud pública que ha adquirido las dimensiones de una epidemia. Y ante ello, la OMS destaca que 800 millones de personas en el mundo viven con obesidad, estimando que en el 2030 se alcance a 1000 millones de casos.
Debido a esto, se ha considerado como un importante desafío para la salud mundial, y ha estado afectando en México a más del 36% de las personas adultas y el 70% tiene sobrepeso y obesidad combinado (Encuesta Nacional de Salud y Nutrición, 2019) teniendo como resultado alarmante las primeras posiciones en la lista.
Nuestro país es el número 1 a nivel mundial en prevalencia de esta enfermedad.
¿Cuáles son los factores que lo originan?
Alimentación ultraprocesados y azucaradas
Sedentarismo
Factores metabólicos
Factores psicosociales, como el estrés y la depresión
Entornos obesogénicos que promueven el consumo excesivo de calorías
Estos son algunos de los factores que pueden causarlo, sin embargo existen otros posibles como lo son los síndromes genéticos (Síndrome de Cohen o de Alstrom) y trastornos endocrinos (Hipotiroidismo, Síndrome de Cushing o Tumores), etc.
Acude a tu centro de salud más cercano para una revisión.
Tener un estilo de vida saludable previene de enfermedades crónicas tales como diabetes, hipertensión, padecimientos cardiovasculares y hasta cáncer.
Reduce la ingesta de alimentos con alto contenido calórico (azúcares y grasas)
Reduce/Evita el consumo de alimentos procesados
Aumenta el consumo de alimentos naturales: frutas, verduras, legumbres, cereales, frutos rojos.
Consume de agua potable por encima de jugos, agua saborizada y lácteos con azúcar.
Haz ejercicio diario entre 30 y 60 minutos
Duerme entre 7 y 8 horas.
Mastica adecuadamente tus alimentos para una mejor absorción de los alimentos, etc.
Implementa estrategias de bienestar emocional.
¡Para nosotros la salud es muy importante!. Es por ello que a través de RCD Hotels y Fundación RCD hemos creado RCD Bienestar donde cuenta con el programa de nutrición disponible para colaboradores. Accede a una consulta con un especialista sin costo, quién brindará asesoría personalizada de acuerdo a tus necesidades.
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Rev. 2024
-04. de Marzo Día mundial de la obesidad-
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