救災助人者身處災難後充滿壓力的環境中，常會出現睡眠困難。擔憂救災的進度與效果、生活改變、或可能面臨的壓力挑戰等等，也會使人難以入睡。睡眠困難對心情、專注度、作抉擇…等，可能都有重大的影響，也會增加意外受傷的危險。

如果你有任何睡眠困擾的問題，可以嘗試本文羅列的這些方式。