กีฬาเทนนิสเป็นกีฬาที่อาศัยเทคนิค ความคล่องแคล่ว ว่องไว และใช้พละกำลังกล้ามเนื้อมากระดับหนึ่ง ก่อนเริ่มเล่นเทนนิสควรมีการอบอุ่นร่างกายที่ดีเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บ 

เทนนิสเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ไม้ตีหรือแร็กเก็ต(Racket) การเลือกแร็กเก็ตก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกให้เหมาะตามความถนัดและสรีระของตัวเรา และอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือการเลือกรองเท้าใส่ลงเล่นให้เหมาะกับคอร์ทที่ตี เพราะ จะช่วยลดการเกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้  

สำหรับการเล่นเทนนิสนั้น หากมีอาการบาดเจ็บหรือปวดเมื่อยแม้เพียงเล็กน้อย ไม่ควรฝืนเล่นต่อ เพราะจะเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บซ้ำตามมาอีก อย่าหักโหมมากเกินไป เล่นแต่พอดี มีการฝึกฝนทักษะต่างๆเช่น การรับ-เสิร์ฟลูกเทนนิสบ้างตามโอกาส

ที่สำคัญคือ นอกจากจะฝึกฝนทักษะการเล่นแล้ว อย่าลืมศึกษากฎกติกาการเล่นให้ดีๆล่ะ กฎไม่ซับซ้อน เข้าใจได้ง่าย

เหมือนกีฬาส่วนใหญ่

สุดท้ายนี้ใครที่สนใจกีฬาเทนนิส เราขอให้คุณสนุกไปกับมัน เชื่อว่าคุณต้องเล่นได้ยาวๆไม่เบื่อแน่นอน แถมคุณยังมีสุขภาพดีด้วย

• ฝึกความคล่องแคล่วว่องไว สติปัญญาไหวพริบ

• ร่างกายแข็งแรง ได้กำลังกล้ามเนื้อแขน อีกทั้งยังทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดี