กีฬาเทนนิสเป็นกีฬาที่อาศัยเทคนิค ความคล่องแคล่ว ว่องไว และใช้พละกำลังกล้ามเนื้อมากระดับหนึ่ง ก่อนเริ่มเล่นเทนนิสควรมีการอบอุ่นร่างกายที่ดีเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดอาการบาดเจ็บ
เทนนิสเป็นกีฬาที่ใช้อุปกรณ์ไม้ตีหรือแร็กเก็ต(Racket) การเลือกแร็กเก็ตก็เป็นสิ่งสำคัญ ควรเลือกให้เหมาะตามความถนัดและสรีระของตัวเรา และอีกอย่างที่สำคัญไม่แพ้กัน นั่นก็คือการเลือกรองเท้าใส่ลงเล่นให้เหมาะกับคอร์ทที่ตี เพราะ จะช่วยลดการเกิดอาการบาดเจ็บตามมาได้
สำหรับการเล่นเทนนิสนั้น หากมีอาการบาดเจ็บหรือปวดเมื่อยแม้เพียงเล็กน้อย ไม่ควรฝืนเล่นต่อ เพราะจะเสี่ยงที่จะเกิดอาการบาดเจ็บซ้ำตามมาอีก อย่าหักโหมมากเกินไป เล่นแต่พอดี มีการฝึกฝนทักษะต่างๆเช่น การรับ-เสิร์ฟลูกเทนนิสบ้างตามโอกาส
ที่สำคัญคือ นอกจากจะฝึกฝนทักษะการเล่นแล้ว อย่าลืมศึกษากฎกติกาการเล่นให้ดีๆล่ะ กฎไม่ซับซ้อน เข้าใจได้ง่าย
เหมือนกีฬาส่วนใหญ่
สุดท้ายนี้ใครที่สนใจกีฬาเทนนิส เราขอให้คุณสนุกไปกับมัน เชื่อว่าคุณต้องเล่นได้ยาวๆไม่เบื่อแน่นอน แถมคุณยังมีสุขภาพดีด้วย
ประเภทเดี่ยว: ยาว 23.77 เมตร (78 ฟุต) กว้าง 8.23 เมตร (27 ฟุต)
ประเภทคู่: ยาว 23.77 เมตร (78 ฟุต) กว้าง 10.97 เมตร (36 ฟุต)
ตาข่ายเทนนิสวัดจากกึ่งกลางสูง 0.914 เมตร (3 ฟุต) เสาตาข่ายสูง 1.07 เมตร (3.5 ฟุต)
ในประเภทเดี่ยวจะผลัดกันเสิร์ฟคนละ 1 เกมไปเรื่อยๆ ในประเภทคู่ ผลัดกันเสิร์ฟแบ่งตามเกมคี่-คู่
ห้ามเดิน-วิ่ง ยกเว้นขยับเท้าเล็กน้อยขณะเสิร์ฟ ยืนหลังเส้นที่กำหนดไว้ ห้ามเหยียบเส้นเสิร์ฟ รวมั้งต้องอยู่ภายในกรอบสนาม
การเสิร์ฟจะต้องโดนลูกเทนนิส ยกเว้นปล่อยบอลตกพื้นโดยไม่ได้ตี จะต้องทำการเสิร์ฟใหม่และลูกเทนนิสจะต้องไปโดนวัตถุอื่นก่อนจะลงสู่พื้นฝั่งตรงข้าม
การเสิร์ฟจะต้องให้ลูกบอลตรงลงฝั่งตรงข้ามในแนวทแยง กล่าวคือหากเราเสิร์ฟทางซ้ายมือของเรา ลูกบอลจะต้องไปตกที่ฝั่งซ้ายมือของคู่แข่ง
ในการเสิร์ฟ ผู้เล่นจะมีสิทธิเสิร์ฟคะแนนละ 2 ครั้ง หากเสิร์ฟครั้งแรกเสีย จะต้องทำการเสิร์ฟใหม่อีกครั้ง หากเสิร์ฟครั้งที่ 2 แล้วเสียอีก จะเป็นการเสียคะแนนให้คู่แข่ง
เมื่อฝั่งตรงข้ามตีลูกข้ามตาข่ายมาแล้ว สามารถตีกลับได้ทันที หรือปล่อยให้ลูกเทนนิสกระทบพื้นฝั่งเราได้ 1 ครั้ง แล้วทำการตีกลับ โดยทำการตีกลับได้ครั้งเดียว
การตีกลับสามารถสัมผัสตาข่ายข้ามไปยังฝั่งตรงข้ามโดยไม่ผิดกติกา
ฝึกความคล่องแคล่วว่องไว สติปัญญาไหวพริบ
ร่างกายแข็งแรง ได้กำลังกล้ามเนื้อแขน อีกทั้งยังทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดทำงานได้ดี