เริ่มจากการฝึกซ้อมพื้นฐานในทุกๆวัน ถ้าถนัดมือขวาให้ใช้เท้าซ้ายอยู่เหนือเท้าขวา ช่องว่างระหว่างเท้าจะต้องกว้างกว่าหัวไหล่ เท้าซ้ายทำมุมประมาณ 45 องศากับเท้าขวา แต่อย่างไรก็ตาม ก็ควรเลี้ยงบอลให้ถนัดทั้งมือซ้ายและมือขวา เพราะจะทำให้เราเลี้ยงเสียน้อยลง

ภาพด้านขวา คือ Kyrie Irving นักบาสอาชีพ เขามีทักษะการเลี้ยงบอลที่ดีมากๆ หนึ่งในเทคนิคที่เขาใช้เลยคือการใช้ถุงพลาสติกคุมลูกบาสตอนฝึกเลี้ยงบอล มันจะทำให้ลูกบาสของเราลื่นขึ้น ซึ่งก็เป็นการฝึกเราให้ควบคุมลูกบาสแบบใจเย็นๆไปในตัว ถือเป็นหนึ่งเทคนิคที่เพื่อนๆสามารถนำไปปรับใช้กันได้นะครับ

สำหรับเทคนิคเพิ่มเติม คลิกเลย

เทคนิคการฝึกชู๊ตลูกบาส สำหรับนักบาสมือใหม่

1. ควรใช้แรงส่งจากขาช่วย โดยอาจจะงอเข่าเล็กน้อย แล้วส่งแรงไปที่ข้อมือเพื่อชู๊ต

2. พยายามเก็บข้อศอกให้ชิดลำตัวไว้ พอยกแขนจะชู๊ต ลำแขนจะตั้งตรง ช่วยให้เล็งลูกได้แม่นขึ้น การยืดแขนให้สุดมือ ก็ช่วยเรื่องแรงส่งได้ดี แถมยังทำให้ชู๊ตสูงขึ้นด้วย

3. ให้ใช้อีกมือช่วยประคองเบา ๆ และออกแรงชู๊ตด้วยการสะบัดข้อมือ ไม่ใช่เหวี่ยงทั้งแขน

4. ตั้งท่าบาลานซ์ ถ้าเพื่อนๆถนัดชู๊ตมือขวา ตอนฟอร์มท่าชู๊ตให้ก้าวเท้าขวาออกมาด้านหน้าเล็กน้อย กางขาประมาณความกว้างไหล่ จะทำให้ฟอร์มการชู๊ตสมดุล