【第2回】経営コンサルタントとして奮闘。政治家になる夢を叶えるために東大阪で独立開業

―― 入社から半年足らずで取引先からの厳しく叱責されたことは衝撃的な体験でしたね。

おそらく、この一件はすべて仕組まれていたのだと思います。
その取引先は常務との付き合いが長かったので、常務は取引先に役員会で私を厳しく指導するように頼んだのだと思います。
そのときはかなり落ち込みましたが、おかげでやる気に火が付きました。
それからはコンサルティングに関する本を読んだり先輩が作成したレポートを読んだり、必死で勉強しました。

―― 経営コンサルタントの仕事の魅力、また大変だと感じた点を教えてください。

私は主にクライアントの生産性改善を担当していて、スーパーマーケットにシフトの効率化を提案したり、メーカーに対してはコストダウンのアドバイスをしたりしていました。コンサルした企業が業務効率化や売上アップを達成し、「大崎さんのおかげです」と感謝してもらえたときはうれしかったですね。
いろんな会社の内情を知ることができる点も、コンサルタントならではの仕事の魅力でした。

ただ仕事は非常に忙しく、いきなり「明日の講演のレジュメを準備しておいて」なんて仕事を振られることも珍しくありませんでした。
当時はワークライフバランスという言葉を口にする人はおらず、徹夜で仕事をするのが当たり前でした。
でも私は「絶対に家で寝る！」と決めていて、毎日終電に飛び乗って意地でも徹夜はしていませんでした。

ところがある日、ついに徹夜仕事になってしまったんです。すると翌朝、先輩に無言で握手を求められました。
「こちら側へようこそ」という意味だったんでしょうね（笑）。

正直、いつも辞めたいと思っていました。でもわずか1年程度の知識と経験では、経営コンサルタントとして独立しても食べていけません。
だからせめて3年はここで学ばせてもらおうと覚悟を決めました。

1年目は上司の同行ばかりでしたが、2年目には1人で取引先を訪問することが増え、3年目には新規営業もするようになりました。
若気のいたりですがコンサルタントとして「もしかして一人でもやっていけるかもしれない」と思うようになっていました。

―― 最終的に独立を決断したきっかけを教えてください。

独立を決めた一番の理由は、収入です。
入社前に選挙出馬費用として2000万円を貯めることを目標にしていましたが、入社から3年が経ってもそれが達成できていませんでした。
財務諸表などが読めるようになるなど、企業経営に関する知識がついたことで、いつごろ資金が貯まるのかめどは付いたのですが、もっと早く貯めたかった。
そのときふと気づいたんです。

会社員をしている限り、自分がどれだけ会社の利益に貢献したとしても利益は会社と折半です。
例えば2000万円の利益をつくっても、本人が年俸として受け取るのは600万円といった具合です。ですが独立して一人で仕事をした場合、利益は誰とも折半する必要はないため、すべて自分のものになります。
実際には経費などがかかるため全額を受け取れるわけではありませんが、このまま会社勤めをしているよりも、独立した方が早く2000万円を貯められると思ったんです。

仕事内容や会社に不満があったわけではありません。会社のことは大好きだったし、今でも私を育ててくれたことに感謝しています。
でも政治家になるためには、独立するのが最善でした。そこで1999年に日本エル・シー・エーを退職したんです。

―― 退職後はすぐに経営コンサルタントとして独立したのですか。

そうですね。たまたま知り合いだった会社が複数あったので、そのサポートをしながら、中小企業診断士の資格取得を目指しました。
2000年に無事合格し、出身地である東大阪で経営コンサルタントとして活動を始めました。

家を出たいと東京の大学に進学してそのまま東京で就職しましたが、選挙は地元の選挙区から出馬したかった。選挙のためにも地域で働いていた方がいいと思い、戻ることにしたんです。

独立後はともかく毎日あちこち駆け回って顧客開拓に努めました。最初は苦戦しましたが、徐々に仕事が増えていき、収入も前職を超えました。目論見通り、選挙資金も着々と貯まっていきました。

―― 仕事が順調な一方、政治家になるための活動はしていたのですか。

今政党の勉強会に参加するなどして、同じ志を持った仲間たちとともに学び、必要な知識をつけていきました。
「最初は市議選から」と思っていたのですが、それを実行する前に政党から「次の衆院選に出馬しないか」と声をかけられました。
2002年、29歳のときのことです。ついにチャンスがめぐってきたんです。

まとめ
これで、ビジネスマナー研修講座の記事を終了と致します🌟　この講座を受ける前は、自分は全くと言ってもいいところビジネスマナーについてはわからなかったのですが、この講座を受けてビジネスマナーを完璧に熟知したとは言えませんが、ビジネスマナーを知ったということでスタートラインに立てた気分になりました。皆さんがどのくらいビジネスマナーを熟知しているかは個人それぞれ異なるとは思いますが、今回この記事を読んでみて、改めてビジネスマナーについて学ぶいい機会かもしれませんね。とてもタメになる「ビジネスマナーマナー研修」を実行した梶原さん。ありがとうございました🌟🌟

第11回ストレスの脅威から自分の心と体を守ろう

ストレスとは？

ストレスとは、外部からの刺激—これを「ストレッサー」と呼びます。これを受けることで、私たちが緊張感を感じ、心身が緊張状態になる現象を指します。ストレスのプロセスは、まず外部からストレッサーが入り、次にそれを私たち自身が感じ取り、認識します。その結果として、ストレス反応が起こります。

ストレス反応は、私たちが対処しきれないと、心身に悪影響を及ぼす可能性があります。ストレスが慢性的に続くと、精神的な問題（例えば不安やうつ病）だけでなく、身体的な問題（高血圧や免疫力の低下など）も引き起こされることがあります。最悪の場合、深刻な疾患を発症することもあります。

私たちが心と体を守るためには、ストレス反応を正しく理解し、慢性化を防ぐための対策を講じることが大切です。適切な対処法を身につけることで、ストレスの悪影響を和らげ、健康を保ちましょう。

ストレッサーの種類

ストレスの原因となる「ストレッサー」には、いくつかの種類があります。私たちが日常生活で遭遇するさまざまな状況には、ストレッサーが含まれています。

1. 物理的・肉体的ストレッサー

   • 例: 暑さ、寒さ、騒音、人込み、睡眠不足、病気

   • これらは体に直接的な影響を及ぼすもので、体力や健康に関するストレスを引き起こします。

2. 心理的ストレッサー

   • 例: 怒り、悲しみ、不安、恐れ、焦り

   • これらは心の状態や感情に関するストレスを生じさせます。感情的な負担や心理的な圧力が含まれます。

3. 社会的・人間関係的ストレッサー

   • 例: 転職、退職、評価、人間関係のトラブル

   • これらは社会的な環境や人間関係から生じるもので、社会的な役割や対人関係に影響を与えるストレスです。

さらに、ストレッサーには「物事の変化」も含まれます。例えば、季節の変わり目や生活環境の変化は、気候の変動や状況の変化としてストレスを引き起こすことがあります。

つまり、日常生活の中にはさまざまなストレッサーが存在し、私たちの周りには常にストレスの原因が潜んでいると言えるでしょう。これを理解することで、ストレス管理の第一歩を踏み出すことができます。

意外なところにもストレスの原因が隠れている！？ 

ストレスというと、一般的にはマイナスな出来事やネガティブな状況が原因だと考えられがちですが、実は幸せな出来事やポジティブな状況にもストレスの原因が潜んでいることがあります。

例えば、結婚や昇進などのポジティブな出来事も、実はストレスの要因になることがあります。幸せや喜びが強すぎると、それが緊張感やプレッシャーにつながり、ストレスの原因となる場合もあるのです。

このようなポジティブな状況でのストレスは、「良いことなのに、どうしてストレスを感じるんだろう？」と戸惑うこともありますが、幸福感や喜びが強すぎると、それが期待や責任感のプレッシャーを生むことがあります。

強い幸福感やポジティブな感情が高い緊張感に繋がりそうなときは、自分が感じているストレスを認識し、適切に対処することが大切です。ストレス対処の方法を思い出し、心と体をリラックスさせることで、ポジティブな状況でも健康的に過ごすことができます。

『ストレスへの対処法』

ストレスを感じた時、自分に合った対処法を見つけて活用することが大切です。以下の対処法を参考に、いくつか試してみてください。他にも様々な方法がありますので、自分なりのストレス対処法を見つけて実践しましょう。

1. 「～してはいけない」、「～すべきだ」という思い込みから自分を解放する

2. 家族や友人など、周りの人にストレスについて相談する

3. ストレスの原因や解決方法について調べる

4. 暗い気持ちになることを避け、前向きな考え方を心掛ける

5. 趣味や好きなことを楽しみ、ストレスを発散する

6. マッサージ、ヨガ、アロマセラピーなどのリラクゼーションを取り入れる

7. 心を落ち着かせる時間を作る

ストレス対策は、一つの方法に頼るよりも、複数の方法を組み合わせて活用することが効果的です。まずは自分に合ったストレス対処法をできるだけ多く見つけ、ストレスが溜まった時に実践してみましょう。そして、その方法が実際にストレス軽減に役立っているかを確認することも重要です。

もし、ストレスが減っていれば、その方法が自分に合った対処法だと言えます。逆に、効果を感じられない場合は、その方法を続けるか、他の方法を試してみましょう。

夏が訪れると、楽しいイベントやお出かけが増える一方で、暑さによる体への影響も無視できません。😵‍💫
特に日本の夏は湿度が高く、体が汗をかいても気化しにくいため、体温調節がうまくいかないことがあります。💦
その結果、熱中症になるリスクが高まります。熱中症は軽度でも体調不良を引き起こし、重度になると命に関わることもあります。
そこで、今回は熱中症を予防するために知っておきたい重要なポイントを3つのカテゴリーに分けて詳しくご紹介します。
しっかりと対策を取って、元気に夏を過ごしましょう！✨

🚰 水分補給と栄養管理 🍉

💧 こまめな水分補給 

水分補給は、熱中症予防の基本中の基本です。☝️
喉が渇いたと感じたときには、すでに体内の水分が不足している可能性が高いです。そのため、喉が渇く前に定期的に水分を摂取することが大切です。
特に屋外での活動中や運動時は、体が大量の水分を失うため、意識的に水を飲むように心がけましょう！💦

また、水だけではなく、スポーツドリンクや塩分を含む飲み物も取り入れると効果的です。🥤
これらの飲み物は、発汗で失われた電解質を補給するのに役立ち、体の水分保持能力を高めます。
特に、長時間の運動や外での活動が予定されている場合は、前もってしっかりと水分を取るようにしましょう。
水分補給を怠らず、体内の水分バランスを保つことで、熱中症のリスクを大幅に減らせます！🚰

🍚 栄養バランスの良い食事 

夏バテや熱中症を防ぐためには、食事からの栄養摂取も非常に重要です。🍅
特に、ビタミンやミネラル、塩分をバランスよく摂取することが大切です。これらの栄養素は、体内での水分保持や代謝を助け、熱中症に対する抵抗力を高めます。例えば、ビタミンB群はエネルギー代謝を助け、ビタミンCは体の免疫力を高めます。🥗
また、汗をかくことで失われるナトリウムなどのミネラルも補給する必要があります。
塩分が不足すると、体内の水分バランスが崩れやすくなり、疲れやすくなるため、適度な塩分摂取が不可欠です。🍜
塩分を含んだ梅干しやスポーツドリンク、スープなどを積極的に取り入れると良いでしょう。
また、冷たい食べ物や飲み物ばかりを摂るのではなく、温かいものも取り入れて胃腸を冷やさないようにすることも大切です。🍲

🌳 休息と環境管理 🏖️

⛱️ 日陰や涼しい場所での休憩

外での活動が多い夏場は、体に負担がかかりやすいため、適切な休息を取ることが不可欠です。🌴
特に日中の暑い時間帯に外出する場合、日陰や涼しい場所でこまめに休憩を取りましょう。
直射日光の下で長時間過ごすと、体温が急激に上がり、熱中症のリスクが一気に高まります。⛱️
可能であれば、クーラーの効いた室内での休憩をおすすめします。涼しい場所に移動することで、体温を効率的に下げ、体の負担を軽減することができます。
さらに、冷たいタオルで体を冷やしたり、扇風機を使って風を当てることで、体温をより効果的に下げることができます。🌬️
また、屋外での活動はなるべく朝夕の涼しい時間帯に行い、日中の直射日光を避ける工夫も大切です。日陰での休憩を心がけ、体をしっかりとケアしましょう！💤

🧴 日焼け止めと帽子の活用

夏の日差しは非常に強力で、長時間日光にさらされると日焼けするだけでなく、体温も急激に上昇します。☀️
そのため、外出時には必ず日焼け止めを塗り、帽子や日傘を活用して直射日光を防ぐことが重要です。🧢
日焼け止めは、SPFやPA値が高いものを選び、肌にしっかり塗布することで紫外線から肌を守ることができます。
特に、顔や首、腕などの露出部分は念入りに塗るようにしましょう。また、日焼け止めは数時間ごとに塗り直すことで、効果を持続させることができます。🌞
帽子や日傘も非常に効果的です。広いつばのある帽子や、紫外線カット機能のある日傘を使用することで、顔や首、肩への直射日光を避けることができ、体温の上昇を抑えることができます。
これらのアイテムを上手に活用して、夏の日差しから体を守りましょう！⛱️

👕 服装と生活習慣の工夫 🌿

👗 涼しい服装の選び方

夏場の服装選びは、快適に過ごすための重要なポイントです。💡
特に、通気性の良い素材や吸湿性の高い素材を選ぶことで、体の熱を効果的に逃がすことができます。
コットンやリネンなどの天然素材は、肌触りが良く、汗を素早く吸収してくれるため、涼しく快適に過ごせます。👕
また、明るい色の服は、日光を反射するため体温の上昇を抑える効果があります。逆に、黒や濃い色の服は熱を吸収しやすいため、避けることが望ましいです。
さらに、ゆったりとした服を選ぶことで、体にこもる熱を逃がしやすくし、体温調節を助けます。夏の暑さを乗り切るために、快適な服装を心がけましょう！👚

🛁 お風呂やシャワーでリフレッシュ

暑い日に汗をかいた後は、シャワーやお風呂で汗を流し、体をリフレッシュすることも重要です。🛁
シャワーを浴びることで、皮膚に残った汗や塩分を洗い流し、肌を清潔に保つことができます。
また、ぬるめの水でシャワーを浴びると、体温を適度に下げる効果もあります。🚿
お風呂に入る際は、熱すぎない温度の湯船に浸かることで、リラックス効果も得られ、体の疲れを和らげることができます。🛀
入浴後には、冷たい飲み物で水分補給を忘れずに行いましょう。
さらに、就寝前にシャワーやお風呂で体を冷やしておくと、寝苦しい夜でも快適に眠ることができます。🛌
夏の夜も、しっかりとリフレッシュして心身を整えましょう！