高雄市立三民家商停課防疫安心文宣
親愛的同仁平安：
近一週來，我們共同經歷了疫情的突然變化，並且立即的調整工作規範與模式以因應各項防疫措施的升級，而這一年多來我們持續在各自的工作崗位上，發揮以往的專業投入教育工作，陪伴學生學習成長以及適應疫情帶來的衝擊，同時也盡力維持生活中各種角色與責任。
而這一年多甚至這一週來，您是否有好好喘口氣、挪出時間與空間讓紛擾的訊息暫時沈澱、讓已忙碌甚至備戰許久的心情有暫時安放的所在？或許我們也需要在此時運用所知的助人方式自助：覺察、放鬆、減壓、規律運動、均衡飲食、正常作息、相互關心傾訴等等，同時也將這樣的觀念傳遞給學生。
學生因疫情而有擔心、焦慮或不安，都是很正常的心理反應。基於三級輔導的概念，請老師適時地關心學生，必要時可以轉介輔導資源。
以下協助方式提供參考：
轉達正確的防疫資訊、適時關心及瞭解學生
1. 教導學生辨識正確的資訊、必要時澄清不實的訊息。
2. 透過關心及詢問評估學生受疫情影響的衝擊程度，並向學生告知需要時可尋求老師及專業輔導人員的協助，以建立學生防疫的信心及增加安心感。
接納學生的感受、陪伴學生面對及處理焦慮
1. 面對學生因疫情而喚起的擔心和焦慮，請接納學生的情緒反應。傾聽學生訴說，有助於宣洩部份的不安。
2. 鼓勵學生藉由健康的紓壓方式(如運動、從事自己的興趣等)，緩解疫情所帶來的身心影響。
倘若學生受疫情影響，而有以下的情形，請轉介輔導資源
1. 持續一段時期的過度情緒反應:如無法放鬆、突然感到驚慌、情緒低落等。
2. 因情緒而引發的生理不適:如不自覺顫抖、心悸、過度換氣、全身緊繃、失眠、暴食或食慾不佳等。
3. 無法執行日常生活活動:無法專心、不再從事自己的興趣等。
如果老師有任何疑問或評估學生需要轉介輔導資源，都可來電或來信與輔導處年級輔導老師聯繫，也請留下學生的班級姓名及聯絡方式（優先--室話通話品質較穩定、手機或LINE亦可）。
輔導處：妤安主任321、三年級文卿老師322、一年級育建老師323、二年級秋玲老師333。
輔導處敬上
110.5.20