การทุ่มน้ำหนัก

        สิ่งหนึ่งที่เรามักสังเกตเห็นได้อย่างชัดเจนจากการเล่นกีฬาอย่างทุ่มลูกน้ำหนักก็คือนักกีฬาที่เข้าแข่งขันจะต้องค่อนข้างเป็นคนที่ตัวใหญ่ ร่างกายกำยำมากพอสมควร เนื่องจากว่าลูกทุ่มที่ทำการทุ่มมีน้ำหนักค่อนข้างมากพอสมควร ที่สำคัญยังต้องทุ่มออกไปให้ได้ระยะไกลอีกเพราะฉะนั้นคนที่เล่นกีฬาประเภทนี้นอกจากการฝึกฝนในท่าทางการเล่นต่างๆ แล้วยังจำเป็นต้องมีการฝึกฝนในเรื่องของพละกำลังในร่างกายอีกด้วยเพื่อให้สามารถทุ่มลูกน้ำหนักออกไปได้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้ ถือว่าเป็นกีฬาที่ต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายสูงมากเลยทีเดียว

ทุ่มลูกน้ำหนัก

การเล่นทุ่มลูกน้ำหนักถือเป็นกรีฑาประเภทลาน ร่างกายของผู้ที่คิดจะเล่นต้องมีความกำยำ แข็งแรง ความเร็ว ความคล่องตัว นอกจากนี้ยังต้องมีความสัมพันธ์ด้านการประสานงานของร่างกาย ระบบประสาทและกล้ามเนื้ออย่างดีด้วย นักกีฬาทุกคนจะต้องทุ่มลูกน้ำหนักที่มีน้ำหนักเท่าๆ กัน อยู่ภายในพื้นที่วงกลมราบเรียบตามที่กติกาได้มีการกำหนดเอาไว้ จากนั้นก็ทำการทุ่มลูกน้ำหนักออกไปด้านหน้า นักกีฬาที่สามารถทุ่มออกไปได้ไกลที่สุดก็จะเป็นฝ่ายชนะการแข่งขันไป

กติกาการทุ่มลูกน้ำหนัก

• นักกีฬาที่ทำการแข่งขันทุ่มลูกน้ำหนักหากมีมากกว่า 8 คน ให้ทำการแข่งขันคนละ 3 ครั้ง ใครมีสถิติการแข่งขันที่ดีที่สุดก็จะได้ผ่านไปสู่รอบ 8 คนสุดท้าย

• แต่ถ้าหากว่าการแข่งขันในครั้งนั้นมีนักกีฬาไม่ถึง 8 คน ทุกคนที่ทำการแข่งขันจะได้ทุ่มลูกน้ำหนักทั้งหมดคนละ 6 ครั้ง

• นักกีฬาทุกคนสามารถทำการฝึกซ้อมก่อนการทุ่มจริงๆ ในการแข่งขันได้ไม่เกินคนละ 2 นาที

• นักกีฬาจะต้องทุ่มในพื้นที่วงกลมที่มีการกำหนดเอาไว้ให้เท่านั้น

• ลูกน้ำหนักที่ทำการทุ่มออกไปต้องทำการทุ่มออกจากไหล่ด้วยมือแค่ข้างเดียว ลูกน้ำหนักที่ทำการทุ่มต้องสัมผัสหรืออยู่ชิดกับคาง มือห้ามลดต่ำกว่าไหล่เลยไปด้านหลังตอนที่กำลังจะทุ่มลูกน้ำหนักออกไป

• หากว่าเข้าไปในพื้นที่วงกลมเพื่อเตรียมทำการทุ่มแล้วมีการสัมผัสกับด้านนอกวงกลม ขอบบนของไม้ขวาง หรือขอบบนของวงกลมถือว่าเป็นการฟาล์วทั้งสิ้น

• ต้องวางอุปกรณ์ต่างๆ ไว้ด้านนอกหรือด้านในวงกลมก่อนจึงจะทำการเดินออกไปจากด้านหลัง

• ห้ามใช้ผ้ายางพันนิ้วด้วย 2 นิ้วหรือมากกว่านั้นติดเข้าด้วยกันยกเว้นว่าได้รับบาดเจ็บ

• ห้ามสวมถึงมือแต่สามารถใช้สารทามือได้

• นักกีฬาสามารถคาดเข็มขัดหนังหรืออุปกรณ์อื่นๆ ที่มองว่าเหมาะสมเพื่อเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บของกระดูดได้

• ห้ามฉีดสเปรย์หรือสารบางอย่างในร่างกาย วงกลมหรือรองเท้า

• ลูกน้ำหนักจะต้องอยู่ในเส้นรัศมี ไม่ออกจากวงกลมจนกว่าลูกทุ่มน้ำหนักตกถึงพื้น

ที่มา : https://www.anjemchoudary.com