【五】
每日一運動
肺炎不躍動

教大家在家準備一條毛巾做簡單伸展的運動，有助改善肩頸痛及寒背等問題。

十分鐘修下腹練習

請因應個人體力情況進行。若覺得吃力可以以片中小孩的動作為標準，或者將動作速度減慢。

需要的空間和動作比較大，建議預留足夠空間以及在瑜伽墊上進行。