【一】
一梳化 兩咕𠱸 三招八式
十分鐘全身動起來

【一】
一梳化兩咕𠱸三招八式
十分鐘 全身動起來！

各位同學近日只能長時間留在中，校方在資訊科技平台上搜尋了一些在家健身的短片，短片中特定設計了三套動作，加上適當的組合，在家中也可以進行適量以至中強度的健身運動，達到強健心肺、消脂、收緊肌肉等目標。眾所周知，運動不但促進身體健康、提升個人免疫力，甚或有助心理健康，有效預防疾病。

三套動作包括熱身一套，動作兩組。完成熱身後，可以先來一套集中上身訓練的動作，共三組。最後一套是中強度、集中下身及全身肌肉訓練的動作，同樣有三組，可以簡稱為 「三招八式」。

以下是一段家中運動的短片，
同學們齊來跟著導師一起做運動吧！