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Cette section est dédiée à tous nos influenceurs JDLM!
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Tu as un lien intéressant ou une vidéo d'entrainement à partager? Tu fais des activités qui sortent de l'ordinaire? C'est ici que tu pourras entrer dans le monde des INFLUENCEURS.
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Comment faire?
Comment faire?
1.Envoie le lien par courriel à ton enseignant
1.Envoie le lien par courriel à ton enseignant
2.Nous l'ajouterons dans la section Influenceurs JDLM
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Même si tu n'as pas la fibre influenceur, deviens un follower et inspire-toi des influenceurs JDLM en regardant souvent cette section!
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SUggestion de Katrina, 4e secondaire
SUggestion de Katrina, 4e secondaire
Marathon : 1 mile par heure
Marathon : 1 mile par heure
(24 heures)
« Un marathon à faire en 24 heures! Nous avons vu cette vidéo et après l'avoir écoutée, on s'est dit: «C'est sûr qu'on fait ça». Alors samedi matin 6h, nous avons fait notre premier tour de 1.785 km. Puis pour les 24 heures qui ont suivi, nous avons fait un tour à chaque heure jusqu'à 5h dimanche matin. »
SUggestion de Rose, 3e secondaire
SUggestion de Rose, 3e secondaire
application: Nike Training Club
application: Nike Training Club
« Nike Training Club (NTC) contient plusieurs entrainements axés sur différentes parties du corps ou encore sur les types d’entrainements. On peut même créer un entrainement sur mesure gratuitement. Il y a aussi une partie yoga qui est très intéressante! »
À télécharger sur votre App Store
Application: Petit bambou
Application: Petit bambou
«Petit Bambou est une application de méditation pleine conscience qui comporte plusieurs programmes de méditation gratuits. C’est vraiment relaxant et très utile pour se recentrer sur soi-même après un entrainement ou une journée éprouvante. Il y a même des enregistrements de sons de la nature pour aider au sommeil! »
À télécharger sur votre App Store
SUggestion de aashish, 3e secondaire
SUggestion de aashish, 3e secondaire
Musculation complète
Musculation complète
(20 minutes)
« Un entraînement qui stimule le haut et le bas du corps pour travailler l'agilité, la flexibilité et le cardio. Un de mes coups de cœur et une belle façon de commencer la journée! »
SUggestion de William, 5e secondaire
SUggestion de William, 5e secondaire
Muscu haut du corps
Muscu haut du corps
« Un bon entrainement musculaire pour le haut du corps (bras, dos et abdos) à faire si possible avec une barre de chin-up. »
Course: Audio Guided runs sur NRC
Course: Audio Guided runs sur NRC
«Il y a beaucoup de «Audio Guided Runs» sur l'application Nike Run Club que je recommande fortement. Celles-ci agissent comme un coach vous fournissant des petits astuces, de la motivation ou même un compagnon lorsqu'on court. C'est une belle façon pour certain d'essayer la course pour le plaisir. Ça ne prend qu'une paire d'écouteurs et un téléphone intelligent ou une Apple Watch.»
SUggestion de justin, 5e secondaire
SUggestion de justin, 5e secondaire
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Zumba avec caroline et justin
Zumba avec caroline et justin
« Une heure de zumba remplie de plaisir, de sueur et de déhanchement! ;) »
SUggestions de Anthony, 5e secondaire
SUggestions de Anthony, 5e secondaire
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Chaîne Youtube Tibo inshape
Chaîne Youtube Tibo inshape
«TiboInshape. Rien à ajouter! »
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Chaîne youtube OfficialThenx
Chaîne youtube OfficialThenx
«Propose des exercices et explique clairement quels muscles sont sollicités.»
SUggestions de Tiffany, 4e secondaire
SUggestions de Tiffany, 4e secondaire
Abdominaux
Abdominaux
(10 minutes)
Muscu bas du corps
Muscu bas du corps
(10 minutes)
«Ces vidéos sont un peu essoufflant, mais j'ai toujours aimé suivre les entrainements avec elle. Je suis certaine que les élèves qui en feront plusieurs pourront devenir plus en forme.»
SUggestion de Claudie, 5e secondaire
SUggestion de Claudie, 5e secondaire
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Cardio Boxe
Cardio Boxe
«Il s'agit d'un entrainement de boxe à faire à la maison et qui ne requiert aucun équipement. Bien amusant pour se défouler, pour bouger et pour savoir se défendre un minimum.»
SUggestion de Rohan, 4e secondaire
SUggestion de Rohan, 4e secondaire
Abdominaux
Abdominaux
«Ces exercices sont parfaits pour les abdos. Ils visent plusieurs sections et ils sont plutôt difficiles.»
SUggestion de Gabrielle, 4e secondaire
SUggestion de Gabrielle, 4e secondaire
Musculation complète
Musculation complète
(20 minutes)
«Ce vidéo peut être très intense, mais les exercices sont très bons et font bouger chaque muscle du corps. Le plus que je l'ai fait, le meilleur je suis devenue!»
Cardio
Cardio
(30 minutes)
«Un de mes préférés!»
SUggestion d'Émilie-Rose, 3e secondaire
SUggestion d'Émilie-Rose, 3e secondaire
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Chaîne Youtube Yoga with Adriene
Chaîne Youtube Yoga with Adriene
«Je voulais proposer une chaîne YouTube de yoga qui donne plusieurs séances avec différents niveaux.»
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