Cuando hablamos de supervivencia, se dice que los fundamentos se reducen a esta regla: 3 minutos sin respirar, 3 horas bajo cero sin moverse, 3 días sin agua, 10 días sin dormir y 3 semanas sin comida. Más allá de esos límites, sencillamente morimos. La regla nos enseña la importancia de respirar, beber, tener refugio, dormir y comer. Son vitales para sobrevivir.

Para vivir bien, para sentirse bien, para conseguir cierta felicidad y superar los momentos de dificultad con templanza, hace falta además hacer todo eso de forma saludable, hacer ejercicio y sentirse querido.  Por eso es importante cuidar la salud física y mental. Y para ello, tener buenos hábitos nos hace la tarea más fácil y la vida más feliz. 

When we talk about survival, it is said that the basics boil down to this rule: 3 minutes without breathing, 3 hours below zero without moving, 3 days without water, 10 days without sleep and 3 weeks without food. Beyond these limits, we simply die. The rule teaches us the importance of breathing, drinking, shelter, sleeping and eating. They are vital to survival.

To live well, to feel good, to achieve a certain happiness and to overcome difficult moments with composure, it is also necessary to do all of this in a healthy way, to exercise and to feel loved. That is why it is important to take care of our physical and mental health. And to do this, having good habits makes our task easier and our life happier.