P.E. 4

1. Warm up!

Inizia sempre la tua attività fisica con un po' di riscaldamento. Guardate il video. prima vi viene mostrato l'esercizio e poi avete 30 secondi per eseguirlo

2. Warm up

Se volete riscaldarvi con un po' più di ritmo, seguite invece questi video!

3. Work out

Ora puoi scegliere il tipo di lavoro che preferisci! Ad esempio puoi fare alcune posizioni di yoga...

Play this game!

o divertirti con questo gioco...

or dance ...

or follow the leader :-)

4. 5 minutes cool down

Ricordati di finire sempre con un po' di stretching