במסגרת הקורס נעמיק את הידע על עבודת צוות, שיפור יסודות המשחק, עבודה על אירובי, אימוני כוח, ועבודה על שרירי הליבה ומאמץ . נשחק משחקי כדור ונלמד את החוקים שלהם.