Mielenterveyden työkalupakki

Mielen hyvinvointia tukevassa työkulttuurissa on kyse arkisista asioista. Mielenterveyden tuen työkalupakki tarjoaa työpaikoille ja työterveyshuolloille keinoja pitää huolta mielenterveydestä ennaltaehkäisevästi.

Työelämän mielenterveysohjelma ja Mielenterveyden tuen työkalupakista löytyy tietoa työpaikoille työterveyshuolloille. Näkökulmia ja ratkaisuja mielen hyvinvointia tukevan työkulttuurin rakentamiseen

Mielenterveyden tuen työkalupakki

NYYTI ry

Mielenterveys on erottamaton osa terveyttä ja hyvinvoinnin kulmakivi. Hyvä mielenterveys on voimavara, joka auttaa meitä kokemaan elämän mielekkääksi ja nauttimaan elämästä. Se auttaa meitä solmimaan ja ylläpitämään ihmissuhteita, toimimaan tuottavina ja luovina yhteisön jäseninä sekä kokemaan itsemme hyväksytyksi yhteisöissä.  

Hyvä mielenterveys on psykologista joustavuutta, joka auttaa hyväksymään omassa elämässä tapahtuvia muutoksia ja sietämään menetyksiä. Sen avulla voidaan havaita, ymmärtää ja tulkita ympäristöä sekä sopeutua tai muuttaa sitä tarpeen tullen. Se on myös itsetuntoa: myönteistä käsitystä omasta itsestä ja kehittymismahdollisuuksistaan.  (NYYTI ry)

Tunnetaitoja voi kehittää, Missä iäsää tahansa on mahdollista oppia lisää omista ja toisten tunteista: tunnistamaan ja nimeämään niitä, säätelemään omia tunneraktioitaan ja pohtimaan tunteiden taustalla vaikuttavia tekijöitä. 

MIELI sivustolta löytyy tietoutta tunteiden käsittelyyn

• Tunteet suuntaavat ajatuksia ja toimintaa

• Tunnetaidot

• Tunteen ilmaiseminen

YEESI

Yeesi on vuonna 2011 perustettu, Suomen ensimmäinen valtakunnallinen nuorten mielenterveysseura. Työ perustuu ennaltaehkäisevään ja edistävään otteeseen.  Mielenterveys on elämäntaitoa, resurssi ja voimavara. Kaikilla on mielenterveys ja se on osa kokonaisvaltaista terveyttä. Arjen valinnoilla on vaikutusta jokapäiväiseen jaksamiseen.

Mielenterveystaidot ovat työkaluja, joiden avulla jokainen voi kasvattaa omia voimavaroja. Eri elämäntilanteet käyttävät eri määrän voimavaroja, joten niiden kerryttäminen on tärkeää. (YEESI)

Yeesin harjoitepankki on tarkoitettu avuksi kaikille nuorten kanssa toimiville, jotka kaipaavat tukea mielenterveysteeman käsittelemiseen nuorten kanssa. Harjoitepankista löytyy perustietoa mielenterveydestä, edistävästä mielenterveystyöstä ja teeman käsittelystä turvallisesti. 

Harjoitepankki on tarkoitettu itsenäisesti käytettäväksi.

Mielenterveystalo

Mielenterveystalosta löytyy omahoito-ohjelmia oireisiin, elämäntilanteisiin ja hyvinvointiin.Omahoito-ohjelmat ovat asiantuntijoiden laatimia kokonaisuuksia

Omahoito-ohjelmista löydät

• asiantuntijavideoita

• kattavaa ja luotettavaa tekstimateriaalia

• harjoituksia ja tehtäviä, jotka todistetusti lieventävät oireita

• työkaluja, joiden avulla voi itse vaikuttaa oloonsa

• kokemusasiantuntijoiden kommentteja ja vertaistukea 

Mielenterveystalon oma-hoito ohjelmat

Zekki

Miten sulla menee? Zekissä vastataan 10 kysymykseen, jonka jälkeen tulee yhteenveto tilanteesta ja siihen sopivista vaihtoehdoista jatkaa eteenpäin. Zekki perustuu 3X10D®-elämäntilannemittariin, tutkimuksiin ja asiantuntijatietoon. Zekin ovat kehittäneet yhdessä Diakonia-ammattikorkeakoulu, Mieli, Takuusäätiö, Marttaliitto, Väestöliitto, Nuorisoasuntoliitto, Pelastakaa Lapset, Nuorten Ystävät, Mannerheimin lastensuojeluliitto, Diakonissalaitoksen Vamos, Yeesi, HelsinkiMissio ja Ehyt STEAn tuella.

Zekki

Nuorten elämä

Nuortenelämä sosiaaliset mediat sisältävät laajasti tietoa nuoren elämään liittyvissä asioissa, 

Nuorten elämä facebook

Nuorten elämä twitter

Nuorten elämä instagram

Nuortennetti

MLL:n Nuortennetti on nuorille suunnattu sivusto jota ovat tekemässä myös nuoret itse. Sivustolla on tietoa muun muassa seksuaalisuudesta ja seurustelusta, mediankäytöstä, mielenterveydestä, kiusaamisesta ja päihteistä.

Nuortennetin esimoderoitu keskustelupalsta tarjoaa vertaistukea nuorelle ja kirjepalvelun kautta nuori voi olla yhteydessä luotettavaan aikuiseen.Netari on Suomen suurin netti nuorisotalo,tutustu toimintaan.

Nuorten netti

Netari

Mielenterveystalon Omahoito

Mielenterveystalon Omahoito-ohjelmien avulla voi parantaa hyvinvointia silloin, kun huoli mielenterveydestä lievä.

Mielenterveystalon omahoito ohjelmat

MIELI ry

MIELI ry julkaisee julisteita, kirjoja, työvälineitä ja oppaita mielenhyvinvoinnin edistämiseen. 

Mieli ry:n materiaalit

Aseman Lapset ry

Aseman Lapset ry tukee lasten ja nuorten tervettä kasvua sekä luontevaa vuorovaikutusta aikuisten kanssa. Friends-ohjelmalla tuetaan lasten, nuorten ja vanhempien mielen hyvinvointia. Se ehkäisee tutkitusti ahdistusta ja masennusta.Ohjelma opettaa lapsia, nuoria ja vanhempia tunnistamaan ja käsittelemään tunteita, kannustaa myönteisiin ajattelumalleihin sekä tarjoaa selviytymiskeinoja vastoinkäymisten ja pettymysten kohtaamiseen. 

Aseman lapset ry

Oiva harjoitukset mielen hyvinvointiin

Oivan harjoitukset kehittävät mielen ja kehon hyvinvoinnin taitoja sekä auttavat kohti itselle tärkeitä asioita elämässä. 

Oiva perustuu arvo-, hyväksyntä- ja tietoisen läsnäolon (mindfulness) menetelmiin. Oivan harjoitukset ovat toiminnallisia tai pohdittavia tehtäviä, näkökulmaa antavia kielikuvia sekä vinkkejä arjen tilanteisiin.

Mitä on Oiva? Oiva - Tietoa katso video

Oiva harjoituksia tietoiseen läsnäoloon, havainnointiin ja hyväksyntään.

Joustava mieli video materiaali

Vetovoima hankkeen materiaali, jossa keskittään mielen ymmärtämiseen ja stressin hallintaan Arto Pietikäisen tekstien pohjalta. Pohditaan, kuinka saada työhyvinvointia parannettua ymmärtämällä mielen toiminnan lainalaisuuksia − ajattelua, tunteita, tietoisuutta ja arvoja.